所「青菜各有所」，一直是人日常生活中不的一蔬菜，有些人也特喜。
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01冬吃，清肺、健脾胃
，又名白、菔，它的品有白、胡、青、、紫、水（青、心美）等。
明代家李珍曾盛：「可生可熟，可菹可，可豉可醋"，是"蔬中之最有利益者"。 《食本草》其"利五，身，令人白肌"。
，除了是人喜食用的大化蔬菜外，它的用值更令人刮目相看。
中，性平微寒，具有清解毒、健胃消食、化痰止咳、利尿、生津止渴等作用。
秋冬宜，人普遍多吃肉，容易引起上火，如果能搭配一些清解毒的就再合不了。
除此之外，可以助治一些疾病：
- 患支管哮喘症，可取量，碎取汁300毫升，以水服，每次服100毫升，每日3次;
- 患口腔，取汁100毫升，加等量白水，一天漱口次;
- 患，可用切成厚片，置火上加，趁摩擦患，一日次;
- 患有消化不良症，可生吃或熟吃;
- 患有臭，可取煎水熏洗足部，有消除臭味的作用;
- ......
02冬吃，3食
1. 羊肉炖萝卜
材料：羊腩肉750克、白萝卜一颗、枸杞、姜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉适量。
做法：热锅冷油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，炖烂即可。
功效：驱寒健体，提高人体免疫力。
2. 乌梅萝卜汤
材料：乌梅3枚、新鲜青萝卜或白萝卜250克、冰糖、桂花各适量。
做法：将萝卜洗净去皮，切成小块或厚片。然后将乌梅与萝卜同放砂锅内，加水适量，用小火炖至酥烂，加入冰糖适量，即可食用。
功效：缓解饮食积滞引起的胸闷、烧心、腹胀、气逆等。
3. 萝卜粥
材料：新鲜青萝卜或白萝卜、粳米或小米、玉米各适量。犀利士哪 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台官格 犀利士程 犀利士助勃 犀利士威 犀利士威 犀利士哪出 正常人吃犀利士
做法：将萝卜洗净去皮，切碎，与粳米或小米、玉米一起煮粥。
功效：缓解消化不良、慢性支气管炎、糖尿病、高血压病、便秘、痔疮等。
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