1.保DNA。 著人衰老而短的端粒（染色末端）越短，人就越容易生病。 合理食和等健康生活方式可提高一加端粒的酶的水平，保端粒。
2.做事真。 一期80年的研究，做事真的人不注重有毅力，而且更善於保健，人更牢靠，事更成功。relx relx relx ptt relx 4代 relx子菸 relx二代 子菸relx relx菸 relx漏油
3.交朋友。 澳大利最新研究，交友有益。 朋友少的人相比，老年「交花」10年死亡率更低。
4.朋友。 多研究，肥胖具有社交染性，如果朋友有人肥胖，那你的肥胖概率增加57%。 所以，最好生活方式健康的人做朋友。
5.底戒。 英一期50年的研究，30戒可增10年;40、50和60戒，可分增9年、6年和3年。
6.午後小睡。 午睡有益。 一涉及2.4名者的研究，常午睡可使心病死亡危降低37%。
7.地中海食。 一涉及50人的50研究的合分析，以水果、蔬菜、全谷食物、橄油和等主的地中海食可著降低新代合征危。
8.吃八分。 研究，日本居民秘笈其多蔬菜低量食有。 他遵循"吃八分"的原。relx vape 刻 relx刻 刻漏油 子菸刻 刻子 刻阿法 刻官
9.婚。 多研究表明，婚者比身者更。 婚更多的社交和支援不。
10.肥。 肥可降低糖尿病、心病等致命疾病。 多入膳食和常可有效肚腩。
11.常。 常可降低心病、中、糖尿病、某些癌症和抑症危。 建每周中等度2.5小。
12.度酒。 度酒有益。 美心建，男女每日酒量最好分不超1杯和1~2杯。 不喝酒的人最好酒。
13.富的精神生活。 一以65以上老人象的期12年的研究，精神生活富的老人，其免疫蛋白水更高，死亡率更低。
14.容大度。 期生降低肺功能，增加心病、中等疾病危。 而容可少焦、降低血，使呼吸更。
15.注意安全。 是美第5大死亡原因。 系安全等安全措施，可以使死亡率或重率降低50%。
16.保睡眠。 足的高品睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心病和情紊症危，病後痊更快。 相反，每晚睡眠不足5小大大增加早亡危。
17.善於解。 研究，解等生活方式的改可防心病。 瑜伽、打坐都是不的解方法。刻口味 刻停 relx刻口味
18.生活有目。 日本一期13年的研究，目明的人其中和心病等疾病死亡率更低。
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