是在家是出，人的食上不看出，餐桌上的食物越越富，但是人的口味越越重了。犀利士 威 日本藤素 永春糖 日本藤素 美黑金 日本藤素代 效威
01
重口味已成很多中人
的食常
不得不承，近三十年的里，人的口味大多都在向高、高糖、高辣。
全各地乎可的火店、烘焙店、麻辣店、烤店，以及餐桌上的腌菜、蛋、泡菜等，都印了一。
中人用餐，自古究的是「色香味俱全」，尤其是「味」的要求甚高，疑是致人"重口味"的一重要原因。
而些，恰恰都是非常不健康的食方式！
02
足口舌之欲
最後落得一身疾病
1甜：心、肥胖
重口味高血、高血脂、冠心病等疾病有著一定的，尤其是高高糖分的入，其可能存在的危害已地被大家重起。
截止到2016年年底，世界生的示中糖尿病患者已到1.2，2型糖尿病患者的人增，大多都各甜食、甜料的大量入密切相。
2012年2月，表在刊物《Nature》的一篇《公共生：糖的毒性真相》的文章指出：糖就像草和酒精一，而且糖的危害在脂肪和卡路里之上。
2：心、、血管
在我，目前18以上居民的平均每日入量10.5克，高於《中居民膳食指南》推的每日6克食量。
而量入，正是高血、心病、病、中等疾病的重要成因之一。
就多人，不知不就把自己泡罐子。
3辣：、胃、囊炎
辣椒味辛，性，但是辣椒有烈的局部刺激作用，然口服能增食，但是不宜多食，食可引起昏、眼乾，口腔、腹部或肛灼，疼痛，腹。
、及胃，接致高血、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
人到中老年，咽炎、慢性管炎、口腔等，因辣椒素的刺激，更是使病情延不愈。
4油：三高、肥胖、心
油腻食物都含丰富的脂肪，长期摄入这类高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖、还会伤及心脑。
导致肥胖：
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，热量高容易胖，一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
易患心病、中：
吃油多可致血液中的固醇和脂肪酸多。 而些多固醇和脂肪酸附著沉在血管上，造成硬化，最形成血栓。
血栓一旦阻塞心血管，果就是心病作; 一旦阻塞血管，果就是中。
引癌症：
很多癌症都是因吃油太多所致的，如常的癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症，都是因期高油食所引起的。
因此，美食品物管理局甚至建食品生商在食品上明：食中脂肪量低可少罹患癌、乳腺癌、前列腺癌的。
03
吃是生活
平平淡淡才是真
重口味的食在大幅度刺激人食的同，也人的健康埋下了巨大的"坑"。
了重口味的追求，成良好的、清淡的食，就要做到自己各味品如、糖、辣椒、油、大料、味精（精）等的依。
1：每天超6克
建用定量勺，如果得口味不好，不妨加醋、胡椒等味。 另外，物要有意，比如午餐肉等，看看面的含量是多少，特是含量。
2油：每天超30克
建家庭用油要使用控油，把全家每天食用的烹油倒入控油，炒菜用油均控油中取用。
烹食物可能不用烹油或用很少量烹油的方法，如蒸、煮、、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。
3糖：粉入量要控制
很多人一糖，就想著不吃含糖的食物，甜味的食物能拒就拒。 其我所的糖，不包括通常的糖、糖、果糖等，粉食物也要控制，比如米、食等。
因些粉的食物在道里也分解糖、糖。 而糖的就是吃去的粉、糖等能量物要我每天消耗的能量平衡，要不然能量在堆就化成脂肪，而增加身代。
很多人一生，喝各高品和酒，喝到最後才：原最健康的是那杯白。威 必利 威 VIAGRA 效威 痿早 威代 效犀利士
有些人吃那多高酒店、山珍海味、到血高了，血糖高了，血管堵了，活到最後才明白，原最健康的、最香的是自己家的三五小菜和一碗配青菜。
所以，无论吃饭还是生活，平平淡淡才是真！
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