大家一般吃果都是生吃，今天全十大金牌於良老教大家一果更的吃法——煮果。 大家不妨煮果，有一番味，生活充趣。
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好
看了受益一子！
1作用得更好
果加以後，其中的膳食果得以化，化后的膳食和果更容易被人利用，而使其作用得更完善。
2降血糖，降血脂
果加后，其所含的多酚天然抗氧化物含量大幅增加。
多酚不能有助於降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎菌，能抑制血固醇升高。
3降低固醇
果中的膳食有降低固醇的作用。
4少胃道刺激
煮果更合病在床、口腔牙不健全或胃功能不好的人，可以少咀嚼，少胃道的刺激，使得入更。
5防治
吃熟果可防治嘴唇生、牙炎、舌裂等象。
6治腹
果中富含的果，是一能溶於水的膳食，不能被人消化。
果能在吸附水分，使便得柔且容易排出。
7防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
苹果这样吃，胜过吃百药
苹果山药汤汤
益脾胃、助消化
原料：果500克、山30克、芽30克、芡10克。
做法：果洗净，切用。 山、芽、芡洗净果一同入，加量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小。
功效：果山具有益脾胃、助消化、止腹的功效。
果楂粥粥
健脾、除淤消
原料：果1（300~400克）、山楂（干品）15克、大10枚、粳米150克。
做法：果洗净，去皮核切碎，淘洗乾的山楂、大、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：果楂粥具有健脾、除淤消的功效。 果楂粥除可用於消化不良外，用於高血病人。
果羊肉丸丸
定固醇
原料：果半、包1、蛋1、羊肉1份。
做法：先果切成碎，包撕碎果和蛋以及羊肉混合成丸子下。
功效：果羊肉丸味道美清淡，合中老年人食用，既可吸收羊肉中富的蛋白，又入了果中的果，能保血固醇不至於升高。威 必利 威 VIAGRA 效威 痿早 威代 效犀利士
建：
煮果，最好使用不且以文火煮熟。 方法可以使果里的他命、物和其他成分不至於失多。 加水煮后，口味酸，要少加水，再加增甜就行了。
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