▲後疫情新冠共存 BBC建：充始。料源：健康
食健康的重要性毋庸置疑，要成每日「均衡食」，意指每天食中得身各足的所需素，搭配量的作息，身消耗的量到最佳平衡，以持健康的基。BBC中家卡德教授表示：食物和料在助新冠患者康程中有足重的重要角色，其中「蛋白」以及成蛋白的「氨基酸」尤其重要。
英南安普敦大免疫教授卡德（Philip Calder）解，在感染期，免疫系抽取肌肉中的蛋白，把它分解成氨基酸造新的蛋白。因此，多人注意到在生病期消瘦，而且肌肉更力。因此，恢期，更充蛋白，同要吃高能量、高蛋白食品，例如，全脂酸奶、蛋、果等助身恢。
▲健康10大高蛋白食物排名。（料源：健康）
新冠恢期吃什？
卡德教授，富含植物性食物的地中海式食新冠恢非常理想。它包含身遭受感染「重」後所需的所有素，意味著含有大量水果、蔬菜、果、果、籽，以及一些油性和健康油的食，很理想。而」肉」是蛋白的良好源，但植物也可以提供秀蛋白，如：藜、豆（豆子、扁豆和豌豆）、豆腐和果都不。
素食或素食者，可以取各富含蛋白植物性食物，是保取身所需所有氨基酸的最佳方式，多化富含的食能支持多有益道的菌，以及健康的道壁。者在免疫系方面扮演重要角色。
快速充蛋白的新科技
蛋白是肌肉生最的素，多人喝精，到快速有效取蛋白的方式。精的值在於含有富蛋白，可以化成身必需的胺基酸，而大分子蛋白要化成小分子胺基酸，需要消化才能吸收，但於弱的人、或是消化能差的，或是老人家，要蛋白「胺基酸」的效果相也差，自然吸收就不好，得不到重要的值-胺基酸。
健康建：今科步，可以「直接精中重要的值-蛋白，成小分子的胺基酸的『胺基酸素精』」，好就是不必再由蛋白化成胺基酸，而是直接提供小分子胺基酸，省去蛋白化，不管是需要力的上班族、手後需要恢的病人，或是胃口不好、消化不好的老人家，都可以藉由的「胺基酸素精」快速充力元，更重要的是素食者於也能用「胺基酸素精」得助！
▲健康分析：素精推10大，蔬食、素食主的充指南。（/健康）
挑素精的十大
一般素滴精常的成分多中材、菇蕈、菌菇、植物的超食物，如燕、芝等萃取精，也有添加更多萃取，如生素、…等成分，但缺少含高位的胺基酸，於活力能量充上，效果有限，健康分析，可以以下挑的素滴精：
高度必需胺基酸
胺基酸含量是是定胺基酸素精重要的指，由於人需要必需胺基酸，而有些胺基酸人法自行合成，就需要透充必需胺基酸持人能。
BCAA（支胺基酸）
BCAAs於必需胺基酸，人法自行合成，需藉由食物取得胺基酸，能促肌肉展，降後的肌肉不、增加力、解疲。
刺五加提取物
刺五加又名五加、俄、西伯利人，主要分布於洲北部，西伯利一。主要活性成分大致有皂苷、木酚素、多醣、酮酚酸、三萜酸、花青素，具有多理作用，包括抗疲、改善、提升活力，炎症、免疫和抗抑、神等有正向作用。
耆提取物
耆，膳常材之一，能助益身代、解疲感、促血清和肝蛋白的健康。
大提取物
食用，可入也可入菜或品，具有益脾胃，滋血，心安神，和性的等效果。
枸杞提取物
枸杞食用，可入也可入菜或品，其作用滋、，其所含物有，枸杞提取液具有延衰老作用等效果。
香菇提取物
香菇因含有「多醣」，有益人增免疫力，除此之外更含有人所需的素，胺基酸、生素D等多素。
精胺酸
精胺酸是一α-胺基酸，亦是20普遍的自然胺基酸之一，精胺酸在助肌肉生有著重要角色，人能自行生，但在力或疾病的候，需求量增加就不使用，需充。
合生素
合生素助身整。
健康表示，疫情期「均衡食」格外重要，英食(BDA)於新冠的建上指出：身需要平衡且繁多的生素、物、蛋白、能量、和水分，才能最佳作用恢健康。的充蛋白，尤其是小分子胺基酸健康的修也有一定程度的助。
延伸：滴精的？是素的？解密
料源：健康 BCC News新
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