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商品息描述
PUKY CAT 1S PUKY 三轮车CAT 1S 式: wei?/türkis · 2019
本款PUKY CAT 1S 三轮车适合2岁以上的宝宝使用，促进四肢协调。座位可调节，是孩子乘坐更加舒适。推杆高度可调节。有不同颜色可供选择。
产品详细信息：
- 座椅可调节
- 推杆高度可调
- 手刹
- 重量：6.2kg
- 长：75 cm
刷卡物惠
- 宽：48 cm
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2019商品月老磁性男 喊！遭6字打
:
快解食物出列
: 文／慧玫
生活、、工作多力，造成痛苦指日高！躁、心情人，一不小心就陷入深谷，因此，一解愁，不的情必度，而「吃」快解食物，是最佳、情的方法之一。但是，要小心吃食物，否越吃越！
的生，往往力有，尤其是期於高所致。政院淑惠表示，人在面力，部通知下丘，促使下垂放上腺皮激素，最主要是上腺素和皮醇，而者都「力荷蒙」，用於身放能量，抗力。
解 多吃神修快食物若期面力，可能使人於、焦，造成免疫力下降，容易感染病原，致疾病生。淑惠，力，必放有「快荷蒙」之的「血清素」，助放，而身合成血清素，不妨食物中取原料，尤其解神物有，因此，多取具神修素的快食物也重要。
抗！６大素食物找惠上，快食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、酸、生素C、B群、D、E、、、及硒等。淑惠，快食物能影神、增加血清素分泌，使人精神振、神弛、放力、心情舒。而些素一定要天然食物中取，且掌握「均衡食」、「少食精食物」等原，才能快情永留存。
【抗No.1】色胺酸 色胺酸（Tryptophan）取必自於食，人的必需胺基酸，是合成血清素的原料，能助身造血清素；色胺酸由血清素，再能化助睡眠的褪黑激素，可以防失眠、、躁等，是身非常重要的素。通常蛋白食物均富含色胺酸，例如海、肉、奶、豆等，果食物也是充色胺酸的好食材。
◎代表食物 ■香蕉
有「快食物」之的香蕉，富含持神重要物的色胺酸和生素B6，可助大造血清素，以及解情。此外，香蕉含有物、，
家惠於定情、振精神有所助益。
生香蕉富含抗性粉，不易被消化酵素分解，能持血糖定，具定情之效；其膳食的寡糖，可胃道菌生，除可促胃蠕、防便秘，持道好菌多，也是心情愉的方法之一。
■豆
豆的色胺酸含量也富，每100g就含有500mg的色胺酸，其品的色胺酸含量亦不遑多，建每天早上杯糖豆，有助於以正面的心，面整天繁忙行程。
豆植物性蛋白，其含的卵磷脂更是神胞膜的重要成分，可持神系活作；且可代成「乙醯」，有助於思考清晰；亦富含胺酸，可在代成GABA，助心情放不焦躁。
【抗No.2】酪胺酸 酪胺酸（Tyrosine）能持愉情，能注工作，上腺素、正上腺素和多巴胺息息相，而三者均是苯丙胺酸和酪胺酸而。其中，必透食物得的酪胺酸，因能化成正上腺素，是打造注、提振精神的重要素。
多蔬果富含酪胺酸，如香蕉、桃子、杏仁、菠菜、茄子、薯、番茄等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白食物中，如、蛋、大豆、肉、乳品等，助提升大思考能力，疲、沮感。
◎代表食物
■低脂牛奶
低脂牛奶含有持胞完善、神正常的蛋白、、生素B1、B2、色基酸、酪胺酸等，可以快速供大分，提高部功能，持情定。因此，睡前喝杯牛奶，可心情舒，更好入眠。
■蛋
蛋是蛋白源，其富含色胺酸、酪胺酸及卵磷脂。色胺酸有助於定情、心情愉；酪胺酸能提升部思考，人更注；卵磷脂能化神功能，使人具有抗力之能力。
【抗No.3】生素B群
生素B群包括：生素B1、B2、B12、酸、泛酸、菸酸等，是持胞生化作用重要的助酵素。B群能助化物合成，使神息，神系正常作，若B群缺乏，易使情焦躁不安。
生素B群能吃去的食物，可用的能量，提供身所需，如果取碳水化合物，可助葡萄糖直接行代放能量，成部唯一需要的燃料。若生素B群不足，使葡萄糖代受阻，使袋昏沉、疲倦。
◎代表食物 ■全
全含富的GABA，是助定情、促睡眠的重要物。五米、糙米等全，是佳的碳水化合物，不但可作合成血清素的原料，其生素B群富，能提供形成血清素所需之?，使血清素合成速度快且量多，也能血糖持定，情定。
■果
果中的南瓜子，含色胺酸、、等物微量元素，可助代力荷蒙「皮醇」，改善焦；也含生素B1、生素E（保下垂），可抗氧化，保胞，收取安定情之效。核桃於多元不和脂肪酸，富含生素B群、、、、色胺酸等素，能使神胞有定舒作用，血管平滑肌亦有放之效，增加血清素分泌，改善因力所引起的肌肉等。不妨每天量取。
■深色蔬菜
菠菜、青江菜、花椰菜等深色蔬菜，富含生素B群、酸、菸酸和泛酸，平日可搭配取，力求食均衡。菸酸具有安定神之效，能舒痛；泛酸能促上腺荷蒙皮醇分泌，增身免疫力；酸能定神系，促部育。淑惠提醒，大火烹、反覆烹煮蔬菜，破食物中的生素B群，建烹，低拌炒、快速汆，避免度煮使流失。
多研究，症患者血中Omage-3脂肪酸度偏低，建可以多充含Omage-3脂肪酸的食物。Omage-3脂肪酸具有抗氧化、清除自由基能力，可抑制身炎反，一步提升血清素含量。Omage-3脂肪酸的EPA和DHA，是成部胞膜的重要物，如果大缺乏DHA和EPA，致神物不能利作，造成神病，就容易出情了。
◎代表食物
■深海
哈佛大研究指出，深海中的Omega-3脂肪酸，有似抗作用，能阻神路，增加血清素的分泌量，有助於改善情，到安眠作用。深海是取Omage-3脂肪酸的最好源，不能提供蛋白，富含油，可充人所需的DHA和EPA，有助神定、舒力，一得。深海也含有合成「血清素」所需的重要素，如色胺酸、生素B6、菸素等。
推食用小型的深海，如秋刀、沙丁、等。不但可充快素，可免除大型深海有重金留之疑，建每吃2～3次、一次70g的深海，就可以到效果。
■麻籽油
麻籽油也是充Omega-3的主要源之一，合吃素者取。其富含α-次麻油酸（LNA），可一步化成身最需要的EPA和DHA，1／4杯麻籽中即含有7g的Omega-3脂肪酸。研究示，麻籽可能有助於降低心疾病、中和糖尿病的。此外，也可考多取果，像花果、核桃的α-次麻油酸含量最高。
【抗No.5】、硒
研究，症患者血液中硒的度比一般人得低，可能是和硒影大神，因此，的充含硒或的食物，於改善情，或有所助益。
可以持身免疫功能及分泌平衡，皮胺酸路和海的多功能，而些功能好控制情感面，因此，若血液中的度失衡，就可能影到精神的定度。硒是抗氧化?，如谷胱甘?氧化物?（GSH-Px）的因子，GSH-Px是人中最大的抗氧化物之一，能解情低落、思和抑制的症。研究示，老年人血液中硒的含量高，症明少。
◎代表食物
■海
富含和硒的食物首推海，如牡、蛤蜊等。其中，蛤蜊含有、硒、、磷、、生素B12、生素E及牛磺酸，均是神系正常作的素首。而牡富含生素及微量元素，特是硒、等，以及具有促大育、安神健等作用的牛磺酸。此外，牡、蛤蜊都於低脂肪的蛋白，多吃有助於增身免疫力。
【抗No.6】益生菌
最新研究示，道菌生好能影大功能，是未躁症、症、自症、帕金森氏症等疾病的治，即是近年受注的「菌（microbiome gut-brain axis）」。所「菌」，是指人由大、道和道菌共同成的系，三者能互相以荷蒙和神息的形式行通，共同情反、新代、免疫系、大育等。
10年前物研究，居住於道的微生物能影大的情，而改物行；2013年人，食用含有益生菌的格4後，面情境的情反降低了。2015年10月《Nature》期刊刊登了McMaster大Stephen Collins教授於「菌」之文，他期追因感染大菌曲菌而致罹患慢性躁症的病人，些病患中有高比例合罹患症及焦症。
而在台，明大研究在物中已，服用特定益生菌，於躁的鼠，能其的多巴胺和血清素度。淑惠，多研究示道菌生的好，大、情息息相。
◎代表食物
■酪乳、格
道菌生，建的充益生菌是必要的，除了可多取富含膳食的蔬果，用其水溶性膳食做道好菌的益菌生，助好菌存活，也可多喝酪乳或吃格。
格酪乳是牛奶活性乳酸菌酵而成，而活性乳酸菌於益生菌，有助於增加道益生菌，降低胃幽螺旋菌之量，而能胃道正常的生理功能。因者都是由牛奶酵而，因而保留了牛奶的素，如、色胺酸等神重要物，可增加血清素分泌，人的情定。相於奶，酵後的格或酪乳，更合大多的人，甚至患有乳糖不耐症者也能安心食用。
解料理精做
◎果香蕉格
材料：
合果1大匙、香蕉1小根、奇果1粒、低脂原味格1小罐。
作法：
1.香蕉和奇果去皮切丁。
2.格倒入杯中，上水果丁，再上1匙果即可食用。
◎菠菜蘑菇海
材料：
菠菜50g、蘑菇50g、新蚵5～6粒、透抽2片、仁3、37g、全粉40g、蛋1、橄油少。
味料：、胡椒粉、大利香料。
作法：
1.全粉加量水拌後打入蛋，拌成糊。
2.菠菜切小段，蘑菇切片，其海食材洗後都切成小丁。
3.菠菜、蘑菇、各式海拌入糊中，加入量、白胡椒粉和大利香料，略味。
4.平底倒入少橄油，待油微，拌好的海糊倒入平，用小火煎到都金色即可。
人的3大地雷食物
有些食物不能人吃出快，反而致力大，人更，淑惠，包括精甜食、高油脂食物，以及酒菸，最好少吃、少碰。
◎精甜食
改掉心情差就吃甜食的！蛋糕、包、糖果、巧克力等，容易造成血糖急升，可在短刺激血清素分泌而作用，但等血糖降後，愉快心情便而逝。同，大量消耗生素B群，反而使精神不，而影情定。
◎高油脂食物
少吃油炸食物！高油脂的食物，如炸、牛排、堡、披、糕、乾等，容易阻塞血管，使血液混、氧能力化。一般而言，固醇指上升，增加血管的氧化力，提高心血管疾病的。
◎酒精和菸
喝酒愁，愁更愁！期依酒精的瞬快感，恐演「酒精依症」，面酒精效果退去的失落感，反而成症出的契。而香菸中的尼古丁耗生素B群，身生自由基，神系和睡眠品都有不良的影。
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