年的，王雅入的跑步始，慢慢加入NTC和TRX核心，名拉松及人三…，乎各大事都能到王雅的身影。王雅以人的，整理一路走其他新手常碰到的，分享如何一一克服，成心的好，而非力。
Ｑ3：多久才能瘦？
不是激烈且速成的肥方式，最好改心，告自己是了健康及更好的身材曲。通常持3~6月就有小成效，你重上的字，甚至增加了一，可是周朋友都得你瘦了。
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跑步最好手空空，盈自在的活，不需要太多西在身上。服要找有小口袋，可以放零和匙。
Ｑ10：要怎吃才能更有效果？
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主要是看自己的作息。像我不喜天黑後，天黑就是要休息，而且天黑完你想吃西，很大，反而吃更多。白天有好，得自己今天的功做完了，可以情去玩耍，而且精神很好。但像夏天太我就改成傍晚去跑步。
？名模王雅身法
最常被到的迷思就是心跑步粗，其跑步用到的肌肉是大腿屁股和腹部力量，只要的伸展和按摩，姿正，有核心肌群，跑步膝以下就只是助，不小腿粗。而且肌肉其很成的，要像一整天都，喝高蛋白，女生才有可能出，所以不用太心。
Ｑ4：一拜要天呢？
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一周2~3天即可，不一定都要跑步，可以，像是NTC、游泳、踏…，有化才能下去。在手APP很方便，在家都可以跟著做，花半小就可以，完要得充足的伸展，或用筒按摩肌肉。
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Ｑ9：加拉松活要怎呢？
【人健康文提供／VOGUE】夜夜笙歌的生活整成狂的生人，名模王雅笑自己都快行了，中的程是怎到的？辛苦？放？王雅：「以前的我是酒鬼，早餐拿要加威士忌的那，偶到健身房一下，或是逛街走很久就自以有了。」
首先，事通常都要很早起，平常不早起的人，很容易在程中想上所，或跑到一半肚子痛，所以前一天要有充足的睡眠，量不要吃消化的肉；比天早餐必是能身有，好消化的食物，像是的粉和香蕉，多充B群，助加速身乳酸堆的代。胃的人量不要吃蛋奶豆，食物跑完之後再吃，可以作蛋白充。最重要的是，起跑前一半小要把早餐吃完，不然胃不舒服。
Ｑ7：早上跑步好是晚上？
因呼吸不，度，腹部才抽痛。一始快走或跑步，要注意自己的呼吸，自己深呼吸和深吐，用鼻子吸2次、嘴巴吐1次，能助跑步呼吸。
Ｑ8：出跑步西要放在哪？
Ｑ1：是不是小腿粗？
先定家附近的公，2圈、5圈…慢慢增加，或是自己喜的音，快放告自己跑完首歌，一首歌跑完有力再跑下一首歌。但要注意不要戴耳塞式的耳，避免不到子喇叭或有人叫你，有危。
假如今天跑15分得累了，就慢慢用走的，不要得要5K，就持要5K，速度和距是要慢慢累增加，程中你要感受自己的身，是心得累，是身哪痛，要懂得分辨，才能告自己要是休息。
Ｑ5：一始要跑多久多呢？
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你吃了什就成什，就算有，食上也要吃的健康，才能成效更著。多吃蔬菜、水果、糙米、五、白肉，避免精粉和含糖食物，但也不要因肥所以只吃水煮的食物，身缺乏油脂，反而容易便秘，肚子大，皮粗糙；好的油脂，像是酪梨和果，都要均衡取。想要真控制重的，建在晚上６前吃完晚餐，８後不要食。
【同加映】王雅都吃些什？
我煮些清淡的食物，然朋友看起好吃（笑）。每周放自己天假，吃心的食物，所以其我也有真的很忌口。但一般候，我的早餐是：匙的麻仁油或橄油、奇果或木瓜、小番茄、吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿或豆。
以前因而一般早餐店的食物，但第一餐吃油又是精粉，使得你一整天昏昏欲睡，因吃重口味的食物，身需要耗更大的力去消耗不健康的食物。
工作，一盒蔬菜或水果中餐，在也有很多有店也有便，然比，口味比清淡，但你吃到季新的食物，有多味，吃起很清爽。
了扭生活，用了年的才真的融入生活中，朋友都她3月就放，回夜生活，但她不有放，成功改造自己的形象，王雅笑：「我在做的一切已的和有，大家看到我，你要去跑步喔；我在吃西，就是什有的食物。」
Ｑ6：跑不用走的可以？
舒瘦身！名模王雅6好
※更多精彩，《人健康》。
Ｑ2：跑步好累好喘，腹部抽痛！
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