脂肪直上升，疾病跟著“上身”
脂肪多，造成心肌梗塞、糖尿病、高血、癌症等多病症。所以少脂肪，不只是了漂亮，同也是了健康著想。
什是“性肥胖”？
如果只是一味地用食到肥的目的，,掉的不是你原本想除去的脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉、和水份等。也就是，然重，但脂肪率不，仍然是在肥胖的，就是所的“性肥胖”。使用肥方式是危害身健康的，所以取均衡低量的食，再加上充份，才能真正到瘦身的目的。
夜晚是最容易增加脂肪的
白天活量大，早餐和午餐吃的食物乎都化成供活所需的能源。然而吃完晚餐後，比少作其它的活，所以多的量就成脂肪。尤其在睡眠，最容易合成脂肪囤在，因血液加速分泌胰素激素。它把血糖化成脂肪，存到脂肪胞。所以睡前吃心容易胖就是原因。睡前一定要禁止吃宵夜，才能早日肥成功。
不吃早餐脂肪增加！
以取量相同例，一天食餐的人比一天三餐的人容易胖。因食的隔太，身出，再度食，食物就很容易化成脂肪存。所以如何，早餐是一定要吃的。一日三餐，是肥最高原。
肥期要特多充水分
肥因吃的少，很容易引起便秘，多喝水就能改善象。此外，作後，脂肪分解成的物，也要藉著大量的水份，才能它排出外。水是有量的，管放心地喝吧。一天至少要喝1.2～2公升喔！
想肥？先解便秘
患慢性便秘的人，通有腹、痔或皮粗糙。而且得放屁很不好意思，所以常憋的肚子的，可是很容易患直癌的喔！首先是不要憋大便，向所到，腹部了，身自然就健康啦！常吃乳酪、菜、味噌，能活化菌的食物，刺激胃蠕。多吃水份含量高的海藻、菇、蔬菜、、高的食物。度的散步，能刺激胃蠕。
遇上停期要加突破障更上
始肥3～4後，重停不，不再。是因身己少量的食。很多人遇到瓶就放，於是又胖了。只要持下去，重才有下降的。灰心，好好加油，保不您失望的。慢跑、游泳或是打球．．．一做的，看看。
生理期要重
有些女孩子在月，很容易水，重不反增。不要慌，只要等到月束就好了。若生理痛得很害，就不要勉，洗水澡，安地睡一。如果身不舒服，乾脆放自己一天假，什事都不做，好好休息一下。因期，重根本不有什化。心有不良後果，啦！
生理期要重
．有喝足的水。
．服食物，如避孕和雌性激素等，令重困和度慢。
．食不定，以致新代慢。
．酒量和吃多含糖、脂肪或口味重。
．有些候然您的重有，但身逐消瘦，尺寸先降，而且肉也了 。
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