者浩正／台北
▲天容易敏，建境、食用三方面改善。（示意／料照）
近日天冷暖交替、候多，加上春天花粉、或空染，3、4月成了敏高峰期。不只出打嚏、鼻塞、嗜睡，更可能致注意力下降、影工作效率。耳鼻喉科建境、食用三方面改善舒，除了定期清境外，地毯沙容易聚，也可考改用木或皮革家具。
耳鼻喉科成和平指出，多上班族忍耐敏症，但期的敏症可能致不少，像是打嚏、流鼻水、眼睛等症，人以集中精神，注意力下降；鼻塞、夜咳嗽或呼吸不，使睡眠品下降，致白天工作精神不；持不可能拖慢工作效率，甚至繁病假。
他建，容易敏的上班族要提升注力工作效率，可三方面下手：首先是公室境整。定期每擦拭公桌，少灰，放空清少花粉、PM2.5 及其他空敏原的影，地毯沙可考改用木或皮革家具，少聚，打造敏原工作空。
其次，吃食物可以少敏反。成和平，民平多取生素C，如奇果、柑橘水果可提升免疫力，助身抗敏原；避免乳品高糖食物，因部分乳品增加黏液分泌，使鼻塞更重，高糖食可能加重炎反。
最後，是慎敏物。他不影注力的抗胺，也可鼻塞、鼻炎行局部治，少症影。要注意的是，避免量使用鼻收，因度依鼻收可能致反性鼻塞，依建量使用。
