打坐是一古老的修身性方法，是生的一。《帝》，“深藏，躁消亡”，即一人的神志藏于，常于平祥和的，就能少生疾病，健康。打坐看似，有多在其中。本期我就家解打坐生的秘。
打坐，修身延
功效：神心益
打坐，又叫坐、坐忘、坐禅等，是儒道各家及世人修行最常采用的一坐姿，是很好的生方法。
武天在感寺尼的5年，整日禅打坐，修身性，其打下基。文巨匠郭沫若的生之道也是常年持打坐，享年86，他曾：“打坐于修上最有功效”。大人李白在打坐後道：“宴坐寂不，大千入毫。湛然冥真心，劫出。”
什麽世人修身性多打坐？理，“神”是一切生命活的主宰，通“神”可以保和提升人的在生命力。生的根本在于“神”，而打坐的所在就是放松入。正如《帝》中所描述的“，抱神以，形自正”，什麽也不，什麽也不想，全身放松，慢慢入忘我、我。
俗“心平和”，是有道理的。人的心神平，血才和；反之，躁不安就易患消耗性疾病，不容易治愈。代研究表明，打坐放松入，有意地克服大中不的念，波呈出良性化，即阿法波增加，率慢，磁共振示能量利用著少。明胞本身的功能得到了改善，而疏解力、病痛，有助于大活和提高自身免疫力。
大是人的司令部，其功能加，全指能力就得到增，支配活的神中得到整合，腑功能就增。腑得，疾病少，身改善。因此，打坐不可以治失眠、神衰弱等疾病，可以五六腑的能。
代人生活奏快、力大，人在克服短力，激制放上腺素，提升身心的能力。但若期于高之下，人就焦躁，致分泌系功能紊，重者引一些疾病，如高血、脾胃失、糖尿病、失眠等。而通打坐助治上述疾病，常常有意想不到的效果。
姿：肩松背腿坐
每天起床後或睡前，都可在床上打坐片刻。先分始，逐增加到半小。打坐，臀部下方一厚度不超公分的坐，有助于脊柱的力，避免腰部疲。打坐，但也要究正的方法。下面是到整坐姿的具要。
正直。坐，由于是坐在子上，人容易生昏昏欲睡的感，候的位置就很重要了。，如，下颌微微收，自然而不僵硬，人的精神自然就提起。
眼垂。眼腑精之所、神之所聚。打坐眼垂，可五之。所“垂”，即眼睛似非，能看到一亮光。
>>> 持久液 德黑金 士持久液
舌抵上颚。舌尖抵在上颚牙龈相交的地方，注意需用力。作也叫“搭”，持一就能感口舌生津。
>>> 美黑金 日本藤素 德必邦 威而
肩放松。垂臂松肩是一的，著手臂前垂，肩自然松沈，可以腋下空，能蛋的感。同，掌相，自然垂放在肚稍下方。一是注意放松手指，肩就很容易放松了。
>>> 2H2D持久液 必利 必利吉 保V8
起脊梁。脊背的定了整胸腹的。坐起脊梁，自然就能到胸腹的要求了。要注意的是，脊梁要不要挺。“挺”的感是僵硬的，而“”的感是提起筋骨，肌肉是放松的。些需要在打坐。
足曲。打坐又分散、和。
散也“自然”，也就是我俗的“腿坐”。具做法是：正身端坐，小腿交叉，左腿在，右腿在外，置于大腿下，心斜向外後方，左右腿互。的度稍大，是以左後跟抵在穴，右置于左腿上靠近大腿根部，心朝上，腿放平，左右腿可以互。的度更大，通常需要一定後方才可以做到。具做法是：右置于左腿上靠近大腿根部，心朝上起，然後再左以同方法起，左右腿可以互。
文章定位：
