【2018日本新款情趣用品】神秘呢喃！大利精工性感 (白色) XL-017-辰巳唯洛蒙＠活尚

2018-10-21 23:27:35| 人19| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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心病7危因子你中了？

(健康／者均)

一名踏入23的先生，了拚事常熬夜，三餐不，又，唯一小憩的就是每日抽包菸的刻，某日凌晨仍在熬夜工作的他，出急性心肌梗塞，送急打通血管後利化解生命危。

7大危因子符合3即高危族群

收治名案例的中民心基金行瑞仁指出，心病是人第二手，平均每25分就有1人死於心疾病，人心病危因子著手，七大危因子包含年、家族史、高血、高血糖、高固醇、量不足及吸菸，只要符合任三或以上，即是心病的高危群。

三大承守你我心健康

有於心病近年有年化，提升人心病教已刻不容，中民心基金2018世界心日，特提出守心三大承；瑞仁表示，守彼此的心健康，落「香菸」、「健康食」及「律」始。

戒菸也要二手菸戒菸供助

瑞仁，香菸不使吸菸者的心血管硬化，二手境也致猝死合症、呼吸道感染、耳部感染、幼哮喘作等；而民健康署也鼓各院所立戒菸，提供及物助，在戒菸的年，能大幅降低心病，而戒菸若持15年，更能恢到抽菸前的值。

形糖份危莫忽均衡取才

台美食、料店林立，然而，每一口吃下的糖分多寡，人算。中民心基金副行雯指出，保心除首重戒菸以外，食也不容忽，尤其添加高糖的食，不致心病，更使得死亡增加3倍！他建，以水或不含糖的茶取代含糖料，同量避免食用精、加工食品，且取均衡及每日五蔬果，才能避免形糖份的心病危。

量兼具律更有力

成「香菸」、「健康食」後，更要落守心的第三承「律」。雯，注意「」「量」面，「」可透有利於心血管健康的有氧，如跳、走路、游泳、瑜珈等；而「量」是的心跳率，最大心跳率的60%以上，才有助於心功能，且一建150分以上，每次累30分，可佳的效果。

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