通勤族因搭乘大交通工具，因此很容易在段成姿不良的，一名日本柔道整察地上班族有以下3，或能供台通勤族考。
《日刊SPA!》，一名叫修平的柔道整，向通勤族提出3察整方式，第一就是「踏上梯，趾朝外」，他提醒民要注意走路膝的角度，有太多人的姿是「膝向，趾向外」，如果期下都使用的姿，膝和臀部承受比平常更大的力，可能造成害，他建爬梯，量保持趾和膝形成一直。
第二就是「最後一刻才起身上班」，他，要是早上起得比晚，到盥洗和通勤，在的下始新的一天，如此一自，律神系很容易受影。因此，他呼大家在早晨多留一自己，在始工作前，自己入一好的循。
第三就是「通勤低滑手」，修平指出，成年人的部重4至6公斤，跟一保球差不多重，滑手低，部承受大量的力，「如果部曲15度，12公斤，30度18公斤，45度22公斤，60度22公斤」。
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本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240528002347-260408 文章定位：
