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 主食，是餐桌上十分“尬”的存在，“肥，不吃主食了”、“吃了，不吃主食了”、“最近在控糖，不吃主食了”......

大家是能找到各各「不吃主食」的理由。

而且，近年，主食的面不於耳，甚至被扣上了“慢性病的元”的帽子。

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不吃主食，死得更快！

日本有位名桐山秀的作家，於2010年被查出糖尿病，控制病情，他曾力推崇「拒主食」，也使得他的重在3星期87公斤掉到67公斤。

但是，就在7年後，他因此在京一家餐里猝死，年61，肥的同，他也被了命！

然桐山秀只是例，但全球威的期刊《柳刀》曾的一研究成果示：碳水化合物（主食）入量和期命之存在著U形。

意味著，恰到好的主食入能人活得更久。 相於主食吃的更多的人群，吃主食越少，死亡越高！

竟，不吃主食的危害太大了！

01

增心病

一般，了填肚子，主食吃得越少，肉蛋等富含蛋白的食物就得吃得更多，心肌梗死和卒中的病就越高。

02

增大癌

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少了粉食物，身的能量供就需要蛋白提供。

而蛋白分解後生大量物，增加肝和的，促大的腐菌增殖，容易致癌。

03

致大退化

研究，大每天需要130克粉主食提供能量，若不足，可生精神不振、注意力不集中、思、焦不安等，重影大思。

04

分泌失

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不吃主食可能使身分泌被打，於女性朋友，不吃主食肥有可能因此出月不、等重。

05

易致低血糖

期不食用主食，容易致低血糖，使人出心慌、、精神萎靡等，重危害人的身健康。

尤其是糖尿病患者，更不能通不吃主食控糖。

06

容易不良

谷食物含有富的碳水化合物、膳食、生素、物等，是人最廉的能量源物。

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