在奏快速、爆炸的代，生已不再只是老年人的，而是每一年都重的生活智慧。食、作息、，到身心理按摩，每一都在影著我的健康。我意放慢步，重新身的音，就能理解「生」不是延年益的手段，更是一身心和、生活平衡的哲。
生的核心：自然，回本心
《帝》中有一句：「邪，避之有；恬淡，真之。」意思是，生的第一步便是自然和共。日出而作、日落而息的生活方式，然在代社中以完全，但我依可以透律的作息、充足的睡眠四的化。
此外，生究「心」。代人常因工作力生活繁忙而情焦躁，些情不影心理，更反映到身，例如痛、失眠、胃部不。若能在日常中找到管道，例如坐、深呼吸，或安排定期的身按摩，都能助我恢平衡。
生食：五味和，令
「食同源」的念在中中源流。日常食不提供能量，更直接影我的血行腑功能。春天合多食清淡蔬果以助肝舒；夏天宜多水分，少食辛辣；秋天乾燥，多充滋食材如梨子、百合；冬天需，合羊肉、黑芝麻、核桃等食材。
然而，生食非一味追求「」，而是平衡。若是度依，不益，反而可能致身失衡。例如常熬夜大量食用品，可能肝加重，得不失。
生：相宜，在常
是生不可或缺的一。代研究，律能改善心肺功能、促血液循、增免疫力。於生而言，不必度激烈，反而合自身的方式。
太拳、功、瑜伽等和，能身心放促血流；而快走、游泳、慢跑能有效提升能。重在於「持之以」。其偶激烈，不如每天固定，身一持的。
生按摩：疏通，和血
按摩在中生中占有重要地位。透推拿、穴位按，可以助疏通、促血液循，到放治的效果。於期於公室、姿不良的人，定期按摩能有效肩僵硬腰背酸痛。
在台中，有多的按摩整所，例如 台中西推拿整，透技身做深理，助改善日常累的痛不。於需要更一步整骨骼姿的人，也能 台中骨理，在傅的引下，助身回正位，血行更加。
若想要在生活中融入更的理方式，不妨到 文心路生按摩 一全方位的放，力著按摩的手慢慢放；或是透 文心路身舒按摩，期的部位行理，身重新恢活力。於需要全方位整的人，更可以 台中西全身放按摩，在一次完整的程中，全身的得到舒展。
生心：心性，外兼修
代生不是身，更需注重心的。焦、、等情若期存在，直接影分泌免疫系。心的平能身的健康，也是古人所的「心安身安」。
坐冥想、典、近自然，都是心的好方法。我能在繁忙中找回片刻的，就能心不再波逐流，真正做到「生先心」。
生的生活：滴累，日久效
生非一蹴可的事，而是年累月的。每天的早睡早起、均衡食、度、律按摩，都是少成多的生之道。很多人常抱怨「有生」，然而事上，忽健康最可能花更多的金在治疾病上。
生不是要我放代的便利生活，而是提醒我在追求效率成就的同，不要忘呵身心。我意每天留一照自己，便能逐感受到身得盈、精神得充沛的改。
：生即生活
生的智慧在於「」。不需要的技巧，也不必昂的，只需在日常生活中多一分留意用心。吃得清淡、睡得安、得度、心平和，以的理按摩，就能我走向健康的道路。
生不是一流行，而是一度；不是某期的需要，而是一生的功。我把生作日常的一部分，就能真正到「身心平衡」所的喜自在。
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