在代奏快速的生活中，多人「累」已以常。早上醒仍得昏，下午工作精神不，甚至假日都提不起。然的看似微不足道，但若期忽，很可能演成更的身心。
「一直想睡」成了生活常
你自己在各情下都一直想睡，不管有有熬夜、有有力，甚至起床多久也打哈欠，那就表示身正在放明的。
疲感真正的睡眠不足不同，有候即使睡足八小，精神依然提不起，背後可能睡眠品、身代或心理有。
期的低能量不只是影效率，也移默化地改你周人的互方式，生活愈愈沉重。
睡眠不只是短，更乎深修
很多人以「睡得久」就能解疲倦，但事上，若有入足的深睡眠段，即使睡也法真正恢力。
眠、多、半夜繁醒，些都可能是造成精神不振的元。
大身法同步入休息，身的恢修功能便打折扣。
也解了何有些人一整天都像了省模式，再怎休息都得不力。
食也影你的精神
你吃去的西不只是了填肚子，也直接影能量的生大作。
缺乏蛋白、或生素B群，你感身力、以集中注意力。
高糖食容易血糖起伏烈，造成精神上的波。
若常取加工食品或不固定用餐，也使身代失衡，加重疲感。
你的食期於「方便主」而忽略，就很容易陷入持低量的。
情力的堆，是形的疲源
有候我以疲倦只是身上的反，忽略了心理面的力焦所的疲。
你每天面繁工作、人力、或是生活中的，心其正在默默承受巨大的荷。
些力可能你即使身止，袋法停下，久而久之自然感耗能量。
若有的方式去消化情放力，疲倦感像潮水般一波波，人法喘息。
回疲，日常的小改始
其迫自己「振作起」，不如先停下步，著了解自己真正的。
是否作息混？是否期忽略身出的警？是否是把情在心底？律生活始，整作息、度、均衡食，再慢慢找回生活的掌握感。
有候，疲倦不一定要用意志力，而是需要多一察整，自己找回原本的奏。
身和心都重源
「一直想睡」成生活的背景音，不只是忍耐，更不作理所然。
它可能是自身的代警、心理力的反，或是生活步失衡的果。其，不如自己一次好好整的。
把疲倦作提醒，把照自己作日常，慢慢地，你身其一直都在等待你重新它的源。
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