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［#ff教室你的DSE一天］起完身、食完早餐下一步就始今日之旅！但有好多同都好易分心，度就同大家分享令大家分心常犯，知道左之後要量避免啊！

之前我[url=https://flowsophic.com/study-dse/dse-strategy/]分享左自己DSE表（#ff教室分享）[/url]，呢一系列好表入面每一段都，去助大家提升效率，好DSE！想睇，得share俾你朋友呀

1. Multitask

假如大家每日一，只得想咩就咩。最後好容易左一科少少之後就去另一，法心同一科。

好多人法心原因就因太常multi-task。研究，multitasking令你效率跌40%，亦都更大力，所以做past paper就唔好住背文，唔好住睇可以一住英文聆。每一之前，同自己一次呢一要成目

2. 一直不休息

好多候大家都一定到，唔住想。呢候你效率度低，亦都用。

所以如果你候睡意，就快上床，校好，大20分Power Nap，起身之後的效率可以提升34%。如果你死然後着，你可能要一先可以重新拾回提升效率。

其你想段25分，然後休息5分。[url=https://flowsophic.com/study-dse/tomato-study/]大家可以考我「蕃茄工作法」（#ffstudyplan）[/url]post，有可以用呢一套方法！

3. 手面

大家都知，手一就推送通知出，手你之，稍有懈，你就俾打，易注到。你每碌一次手，你就需要多25分先可以重新注返你原本做事。

部手熄，然後房出面，或者背囊入。又或者用例如「Forest」app。

4. 零

好多同每一日屈房道，出客行一行都。做除唔健康、令血液循慢之外，亦都因期住同一密境，增加你精神力。

有自哈佛研究指出，每日做一20分氧可以提升你注力同埋力。所以大家唔好怕，呢一，落街跑步、或者射，都大家DSE有利。更加有研究指出，有每日生比其他生管理同埋完成目成功率高出72% ！

5. 混工作境

好多同每日完就本求其面，有食完野又唔清理巾和食物碎。住一混，注度其降低。

65%日都得屋企工作比公室工作更加有效率，所以大家一定要置好自己。同眼同一水平位置，亦都上面例如相架或者公仔等人物品，等自己候可以抽一下。都是用架、、文件等放好自己唔同科源。

6. 昏暗光

大家成日要夜晚，又一支，除眼唔好之外，大家知唔知道，昏暗光令大家效率下降16% ！

如果朝早，大家最好窗，等你可以接到自然日光，只需要15分，已可以令你身放致心荷蒙。而夜晚，天花板同亦都可以少大家睡意。

7. 收埋自己，放社交

千祈唔好得同朋友偈一浪活。一高境，你更加需要心面力同朋友，唔好因要而放所有社交活。一良好心境、朋友之支持其大家呢一月最重要因素。

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