2010.12.20 星期一
【20:45 to 22:00】
息1至8,入息出息,妄念拉回,提醒自己放下。呼吸微,知全息,略急。21:30腿,感安,全息甚微。
「我知全息而入息」,「我知全息而出息」,感自己和境合一,逐有肉的(我是手在一起),呼吸要很留意才察它的存在。
22:00起座,有腿麻,之半小快地去,人很精神。
澳共修