莓是我常的一果食物，一般在水果或者是超市都是有的的，那莓的值有哪些呢？ 女人吃莓的好有什呢？ 莓的食用方法又有哪些呢？ 相信大家一定都很想解吧，那就看下文吧。
莓的值
1、莓果中除了常的糖、酸和生素C外，富含生素E、生素A、生素B、超氧化物歧化酶（SOD） 、熊果苷、蛋白、花青苷、食用以及富的、、、等物元素，生素都高於其他水果，微量元素也很高，高氨基酸，高，高，高的果品。
2、莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常富，比如防疾病、改善睡眠、美容等等。
莓是一很常的水果，女人吃莓的好也是特多，但是一西吃太多，身都不是很好。 因此，建大家在食用莓要注意食用量，同也可以搭配合的食物一起吃，吃更美味也更健康。日本藤素 日本素 必利 威而 日本藤素真假 日本藤素官 藤素局 日本藤素格 持久液 JAPANTENGSU 力可 春
女人吃莓的好
1、小肚腩
莓中富含的多酚物可分解腹部脂肪，有助於控制重。 此外，莓量低，不致胖。
2、保力
研究，吃莓可使老年性斑性危降低38%。
3、防癌症
莓中的花青素可遏制瘤胞生，每天吃半杯即可到抗癌功效。
4、增免疫力
研究，莓中含有的抗氧化多於其他新蔬菜水果。 抗氧化可中和自由基，增免疫系。
5、提高力
莓乾零食可提高大活力。 一新研究，莓中富含的酮可解老年性衰退。
6、防治便秘
1杯新莓含大4克膳食，占膳食日入量的14%。 莓中水溶性膳食可以促道蠕，防治便秘。
7、降低血糖
糖尿病患者吃莓有助於血糖水。 每周吃5份莓等低升糖指水果，持月可著改善血糖能力。
莓的食用方法
莓吃法
(1) 可以直接食用，因莓富含花青素，碳水化合物少，非常合女生吃。 如果怕酸，拌白糖吃。
(2) 可以放在酪乳里，酸酸甜甜，想吃就吃。
(3) 可以直接打成果汁，第一口你可能感非常酸，但喝口后你感口感特爽口。
(4) 可以加熬制成果，做心可以放一些，易於吸收，保健效果著。
莓煎
材料：2杯粉、2蛋、2杯油牛奶、1-2杯莓。
做法：把，泡打粉，小打，糖，粉放一起，。 把溶化了的油，牛油奶， 和蛋一快。 把1料慢慢地加入2料。 不要分地，到乾的和的好混合好就行。 把平底不粘放灶上，火到sim。 底抹上薄薄的一油，放一勺糊，再放些莓。 慢慢烙，到底有硬的候，翻一面 （好底再抹上薄薄的一油）。 到面都的候就好了。 抹上油，上些糖，吃。
莓的禁忌
1、新莓有作用，腹勿食。
2、由於莓含有草酸，草酸聚太多在液的候，有晶的象，反而身有害。 因此或囊未治的患者避免入太多莓。日本藤素 日本素 必利 威而 日本藤素真假 日本藤素官 藤素局 日本藤素格 持久液 JAPANTENGSU 力可 春
3、草酸也阻止的吸收，因此要化的人避免莓和高食物一起食用，如果要服用片，好和莓隔2~3小。
：通以上的介，大家莓的相知是否有了更多的解了呢？ 女人吃莓具有小肚腩、保力、防癌症、增免疫力、提高力、防治便秘等好，所以的吃莓身是有益的。
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