米，是常的食作物，但以各式各的“身份”亮相在各域，如：玉米油、玉米酒、爆米花等等。
但你知道？
玉米素有“食品”、“金主食”的美，更可作“日常保健品”食用。
7吃玉米的理由：
玉米全身是，不含有碳水化合物、蛋白、脂肪，含有芽低聚糖、生素、多糖等大量物，深得家的喜。
可的玉米，真有如此大的功效？
1、保力
著年的增，很多人出物模糊的，不妨多吃玉米。
而玉米中富含素和玉米，是保眼睛的大抗氧化，可以吸收入眼球的有害光，助保眼健康。
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2、促道健康
正常情下，道中的有害菌和有益菌保持著平衡，但有益菌少，道疾病也就慢慢。
而玉米中含有的芽低聚糖是最的益生元，也是益生菌的食，可以促道有益菌的繁殖。
3、助肥
玉米中含有多的粗，比精米、精高4-10倍，可以增腹感;而元素可以加壁蠕，促排出物，到瘦身的效果。
4、血糖
玉米中含有富的酸，它是葡萄糖耐量因（GTP）的成物之一，可以增胰素的作用。
因此，用玉米替代主食，有助於血糖。
5、降低固醇，防心血管疾病
玉米中富含不和脂肪酸，尤其是油酸的含量可高60%以上，加上玉米又富含多高含量的生素。
油酸和生素E的同作用，可以降低血液中的固醇含量，防止硬化，高血、高血脂、冠心病等心血管疾病有一定的防功效。
6、防癌症
玉米中含有多抗氧化及抗癌成分，如：生素E、谷胱甘肽、氨酸、硒元素等，可以助防癌抗癌。
其中，谷胱甘肽能使致癌物失去活性通消化道排出外，也能加速老化的自由基失去作用，少疾病甚至癌症的生;
硒元素，不能合的重金、自由基等有害成分，促物排出外，防癌症的生，也能抑制癌胞的展散;
玉米中的胡素的量是大豆的5倍多，致癌物也有抑作用。
其素能防大癌、皮癌、肺癌、子癌等癌症，玉米也能防皮癌和肺癌。
7、抗衰老，提高新代
玉米中富含谷胱甘肽、生素E、素等多抗氧化物，可有效提高人的新代，促肝排出毒素，抑制人中多的自由基，有延年益的功效。
玉米，怎？
玉米比多，不同色、不同口感的玉米所含的成分也不同。
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色玉米含有素和玉米，有助於保眼健康;
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紫色玉米富含花青素，抗氧化、抗衰老的功效更;
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黑色玉米中的黑色素、氨基酸、硒元素等含量高於普通玉米，成分更高;
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甜玉米，蛋白、脂肪及生素含量比普通玉米高1-2倍，硒含量高8-10倍，氨基酸含量也高於普通玉米。 但其含糖量高，不宜高血糖患者;
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糯玉米蛋白含量比高，富含生素A、生素B1等，其中支粉含量非常高，也不合糖尿病病人食用;
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老玉米中粗含量高，可溶性糖含量低，於肥人群、糖尿病人群是非常好的。
冬天怎吃玉米
玉米的功效如此之多，真是人蠢蠢欲。
玉米多在秋天收，冬天就很少能到新玉米了，那怎呢？
我可以做：
降糖玉米粥春 催情 迷 春商 春效果 春成分 春用法 日本淑女星精素 女哥 失水 FM2 日本性
糖尿病人不能喝粥，是很多糖友的共，可馋了很多老糖友。
此，大仁和根多年的床和患病，些粥的朋友推了他常年吃的家脾健脾秘方——玉米粥。
款粥非常稠，水分少吸收慢，不易引起血糖升高，定定量地吃，五搭配的比例好，也不易血糖波。
久了，粥了理脾胃的作用，血糖反而得更平了一些。
配料：大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克、花生3-5粒、薏米3克、豆3克、豆3克
做法：粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、豆、豆主，1次/日。 水下煮米，一小宜，粘稠即可。
提醒：款健康人喝能脾，大家不妨一。
此外，糖尿病患者在喝粥之前，要在生指下先把血糖平了，再按
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