看著人苗的身材，再看看自己的水桶腰，在想什一直在，瘦不下？小告你，肥不只是方法就行了，在生活中，一些小的也致你胖，那胖的原因有哪些呢？下面些致胖的陋必改，才能快速瘦身
吃油炸食物
炸、薯、、日本料理中的天等
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，都是外面裹了一厚厚的油炸糊，然增加了口感，吸收了多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
喝含糖料
市售的罐、箔包的料最好少喝，即使是果汁或是茶、咖啡、甚至料等，也都加入了大量的糖份。最保又健康的方法就是喝泉水、白水。而且多喝水可以助脂肪的燃呢！
吃高量食物
其得更直接一就是不要吃宵夜，因晚上睡，人的副交感神活使胃蠕慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，乎都成脂肪囤在。最好的方式就是就前3小除料外，禁食。
常空
天冷，天冷暖，室定在20多度的度使得身的新城代慢，少量消耗。而且，在舒的度下，人容易久坐不起，期以往，胖是早的事。
小支招：保持微冷微暖就好，不要自己太舒。夏天天炎，可以偶空，但是不要一直著。又或者可以用扇代替空。
喝酒太多
酒是生高量的料，1克酒精能7千卡量，次於脂肪的量，啤酒中的酒精度然只有3%左右，但有11%的含糖度，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒的量相於100克食的量，酒喝得多就等於多吃很多食物，多的能量以脂肪的形式存起。
遮掩身材
穿的衣服遮掩身材：如果身的某一部位不意，大多人第一想到的都是“遮”，用、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，心你失肥胖警，等到於遮不住的那天再就太吃力啦。只有正自己的形，才能更有性的行肥，雕塑，把肥胖扼在。
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合上班族的低量零食
1、魔芋果
魔芋果含有24.5卡路里，魔芋的主要成分魔芋素於多醣物，但是它和普通的醣不同，魔芋素不能被消化酵素分解，所以就不能被身作量利用，而且它有一奇特的功能，就是像海一，吸水，膨，使人生一定的腹感，吃款果比吃普通的果增加30倍的腹感，所以不得不，款魔芋果是量低又肥的零食。
2、酸奶
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酸奶也是很好的低量肥零食，酸奶富含大量蛋白和等物，含有大量乳酸菌，而且量也非常低，在充身的同又可以刺激胃，加速消化和身排毒，特合餐前用的，更有助於肥哦！
3、黑巧克力
正的黑巧克力面含有可可脂，具有促新代的作用，有助於消耗脂肪和量，在一定程度上有助於肥，而且吃了黑巧克力也足我的食，控制我的食，不在要看清楚可可脂含量，可可脂含量一般在百分之七十以上就可以了。
肥可以吃低量零食？
心乾或巧克力乾、山楂片或卷、蛋、米果卷、休派、布丁、100%果汁一的微甜零食，一周可以吃三四次。海苔和奶酪富，但前者含有一定的添加，後者高量食品，一周吃三次足矣。巧克力中含量高，但其中的成分身有好，每天可以吃一小。全乾、高乾、片、全色或玉米包、可以在每天的心食中番登。新蔬菜水果做成沙拉、不加糖的水果乾、花生、酸奶、整夜是日常之必，因其做成各色零食的，令人更喜，些食品可以多吃一。
家：
低量的零食既可以降低肥胖率，又可以解，是十分好多。但是管多零食是低量的，零食是有一定的卡路里，如果想要肥，是要控制食，加，才能根源肥。
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