多吃燥食物，雪梨、百合能眼
百合、谷精、衣、沙、淮山及杞子等材均有明目眼之效，可以多吃雪梨、燕、玉米、及色蔬菜等水、眼食物。少吃辛辣、煎炸、高量的食物：打、板、麻辣都不合乾燥的候食用。此外，用花、菊花煮水，待至水合後，用敷眼或熏眼，亦可舒眼睛疲、乾。
眼睛好吃什
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胡：生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。生素A包含有持眼睛健康的重要的物--抗氧化β-胡素。胡是入生素A好的。除了胡，心菜、生菜也是生素A含量很高的食物。身缺少了生素A，人得夜盲症。
菠菜：菠菜可以防一些眼疾病。在菠菜中的一叫做素的胡素可以防白障和斑性。
水果：像猴桃，橙子，枸杞子等富含生素C的水果。生素C可以消除能眼睛造成害的自由基。
豆品：豆品中含有人必需的眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，生素E和天然抗炎。豆奶，豆，大豆乳酪豆品有益眼睛健康。橄油和食物等富含生素E的食物同有益於你的眼睛。
大蒜：大蒜是用提高力的好的食物。大蒜中的硫能固晶，且它得更有性。此外，富含硫的洋也力很有好。
杏：杏中含有的生素A可以免除由自由基眼睛造成的害。杏中含有一些提高力的胡素。
蛋：你要是喜吃蛋的人，那得恭喜你了。蛋力非常有益。蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和素，些物可以防止生成白障。
和沙丁：它富含的ω- 3脂肪酸力非常有好。ω- 3脂肪酸的主要源就是，而和沙丁就富含DHAω- 3脂肪酸。
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西花：西花不可以提高力可以防白障。西花中含有素和玉米(胡素中的一植物素抗氧化)。物晶非常有好。些胡素可以使眼胞免受自由基其造成的力。
黑巧克力：黑巧克力中的酮化合物可以保眼部血管，而可以化眼角膜和晶。需要的一是只有黑巧克力才能到期的效果。
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