睡前1分！不今天的水成明日的＠日左左炫秀咔燃脂黑咖啡｜PChome Online 人新台
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2015-09-14 20:15:16| 人651| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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睡前1分！不今天的水成明日的

久坐、不足造成的下半身水，久而久之容易成以消除的肥胖人腿看起越越粗。如何每天水的身不到隔天，只要睡前花1分做作即可！日本知名美容美站美Ranger作家田理惠提供又不耗大量的伸展作，易於天天行，一醒就像是身reset，你每天都神清爽。

【不今天的水成明日的】

作1
1.量打腿坐在地上，使骨盆直立


2.前後身30秒

作可以刺激大腿的肌，增加血液循消除水。

★POINT：可以著每天增加 一打的角度提升效果！

作2

1.手抱膝坐，上半身往下躺

2.手扶腰，抬高曲腰部使膝靠近部

3.手放下地持30秒後放下腰部使屁股著地再慢慢放下回到仰躺姿

★POINT：放下速度放慢可以到腹部，便瘦肚子！

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