抗氧化食　降低幼喘作率

喘基因境相互作用的影，罹患喘的病患中，有超7成向因素，但去20年喘患病率迅速增加，示境影的重要性，更不能忽。

阮 合院小科于雯指出，境因素除了食外，也天冷、灰、敏原和空污染有。在食方面，去的研究，孕的胎呼吸道和 免疫系的展有，特是抗氧化物，如蔬果食物富含的生素C、E、β-葫素和生素 D、E，可以低幼喘作的率。

母乳可低童敏症

于雯表示，研究也示，以母乳超4月，不但可以低幼喘作，可增加道的益菌群。益生菌能提高 IgA 抗、炎症胞因子及 T 胞定，相低童敏性疾病症。

除此外，控制喘有助的食，多取如富含油（富含 ω-3 多元不和脂肪酸）、生素C、生素 E 和蔬果食物。原因在於ω-3多元不和脂肪酸可以抗炎，水果和蔬菜具有抗氧化作用，都有助於喘控制。

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