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380的鼓 62站台

登登登！接下要跟大家分享另一瘦下的新！！

除了上一篇到的「力提高大作」之外，

次的肥，我也透科的方式不的改新！

那就是「每日量重、早晚各一次、至少小第二位」。

以下科王自挑的「重」，新竹台北各放一台。

（片源：Oseeio站）



之所有有idea，是日本目的！相信很多人都看了！

就是要「早晚各量一次重」，越精越好，才看得出差。

（所以才要到小第二位以下）

且下每日的食、睡眠和特殊的。

然後描成曲，可以助你思索重的化原因。

例如（大家可以自己的表格）

光是每日做，不用刻意去吃肥餐或食，就可以到效果。

因在的程中，你去思索「ㄟ！今天重少0.5？」

不是有走路？是把宿便排出？是比早睡？

透每天的找到可能瘦下的因素（竟每人不同），

然後就自己有正向回的效果！

下次你可能就多走一路、或多吃一些助排便的西.....

自信受到鼓舞，自然就瘦下！！

比起自己定一「一月要瘦5公斤」的目，

但最後有到而失放。

一一的少，其更具有的效果喔～

有，透，你也可以，

有候不小心酬吃大餐或是一些奇怪的原因，造成重上升，

但因不想破自己用心累下的成果，

那你也跟著做整（例如提早吃大餐的...）。

不！在我的曲中！我花了一人的秘密！

就是平常上班日，我的重化的不大！！

但是一到假日，我的重就大降～～～～

但是，回假日其我也吃了不少西，

（例如跟胖姐去吃高尾牙！）

不重少的比平常日比多！！

但平常日不同的是：

我「都有睡、睡到自然醒、心情很放、愉」，

所以，莫非！心情放、睡就瘦了！！！

然我的不足以明，

但回一些去看的，好像力似乎造成肥胖！！

（得在本Seligman的，好像有看似的法）

改：生物精神心理治如何有效助自我成

而平常日的，如果我那天上班心情特，

即使吃太多西，回到家趁重的有比重！

有晚上睡不好、睡不，隔天醒重也降得不多。

我假想，身受到力，的血可能比淤塞，

所以即使吃得少，代得也少，

心情放相反，血流通，身的物自然排出。

所以掌握到秘後，就可以取一些方式自己量的放。

於我，最有力又具有效果的是游泳！

好前子原住家附近有「」

（的活中心，住的地方到那竟然只要3-4分XD）

（片源：活中心站）


（片源：活中心站）

面境不上很高，但是基本的水spa、蒸室、烤箱，

都有！而且重是：假日人很少～水很乾！

我可以在面情的玩玩去，都不得不自在！

而且「水的音」真的很有人心的效果，

我得每拜一人到，是心最平的刻。

然很多法都游泳不具有肥效果

但我得可以靠它少焦、增加啡分泌、放心情。

另外，就是在走路的程中，有候想到一些心的事，

就自己步越越快、呼吸得短促，

根上次那本「力革命」的有提到一「平衡走路」，

「走路，要著地的候，特意跟先著地，然後再整的底板踩在地面上，最後要踏步前，再用尖地用似乎要踢地面般的方式前。」

我再加上腹式呼吸，整自己急促的呼吸，

真的很具有放的效果，

因我可以透作的暗示，提醒自己整心情。

所以，篇就分享到吧！

如果有新的！再跟大家分享～～～

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