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形糖肥油上身 些要注意 （中央社者婷台北31日）食物中有很多形的糖份，不小心吃太多，肥胖就上身。怡里今天表示，肉、泡、QQ糖、料等都有很多糖份，想重要注意。
台北大保健系今天起到6月8日「健康促」，推出「拍照算」活，使用者用拍下三餐後上手用程式（Cofit），上忙算量，也算6大食物及素取比例等，透一日三餐的整，健康重。
北校友、怡里事重10年，助很多人重拾健康重和生活，她分享，每天的食是重很重要的技巧，可以了解食容，也能警惕效果，且必自，不能由他人代。
她，很多人重常有作法，如只算量，但忽略素，量取愈低愈好，但也吃下很多糖、油不自知。
怡里，很多食有藏的糖，如有些人可能吃一碗肉，非油炸量好，但其肉程放入糖，都分享，肉其超多糖。
很多人也後瓶充水分的料，怡里，料也有很多果糖，如果只是度、不，就避免喝料，可喝水就好，rwd以免的重效果被抵。
有些粉族可能也喝3合1品、泡包心甚至正餐，怡里表示，不少人可能以喝品止、量低，但忽略糖份，也是的重方法。
她，健康的重有的食整，而不是全改食容，如上晚班的人可能在深夜食，不能因是宵夜就禁止，只要把握一天三餐，第一餐吃得好、第二餐吃得巧、第三餐吃得少原就好。
怡里，改食需3月，每餐的食至少要吃到、五根和奶蛋台北豆肉，且少油、少，量少油炸、三杯等烹方式，少油脂取。1050531
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