在去只有老年人才容易有椎病症候群，但是著智慧型手、平板的普及，多「低族」也成椎病症候群的在份子。和健科林於《椎全》一中，介各椎疾病的研究、成因、治方式，椎病友免於恐就。以下原摘文：
低作形中害椎
你知道椎每天承受多少重量？人的一生中，或多或少都有肩痛的，然而更多期受椎病所苦的患者而言，宛如是在修的困境中。有人一下好一下，有人是吃止痛消炎吃到感，在我的床中甚至有骨骼育未完全的小六生，因椎骨刺引起脖子痛看。
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什椎病攀升成全球十大症之一？分析椎，可以解到其著一袋的椎，正分分秒秒的上演退化行式。倒房理三司官有特提醒的，在身尚未出警前，一般人然很感受到：一再平常不的低作，竟在形中害椎？正的位置，是不人在坐著或站立，身面的垂通耳垂、肩峰直到骨盆最上，此乃最不造成椎力的姿。
而睡能肩得舒服的姿，是仰睡正躺，以枕支倒C型的椎生理曲度，且耳朵肩膀的角最好呈15度，此下巴、於放，有助於呼吸。
倒房理三司官所以人因看手而低、力不佳造成前看事物，又或性格常意肩，原本持的人姿就偏。正常情，部所承受自部重量的受力相於5公斤；在力作用下，部前的曲角度每增加15度，椎所承受的力就跟著增加5到7公斤，也就是低角度到60度，椎所承受的力增加5倍之多，相於一小四年生坐在肩膀上。
但重度使用智慧型手的人，乎每隔分就看一次手，一天下，低手的次可能累高十次。久而久之，椎必因度而退化，有些人得重到扛不住，常得用手住腮子。
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椎退化不再是年者的利
根SOGACOT骨外科和（La Sociedad Gallega de Cirugía Ortopédica y Traumatología，SOGACOT）於2021年所布的一查告，回了「不同年的椎退化」。接受察的受者涵18～97，共估1581名的X 光片。倒房理三司官此一囊括上千名象且年泛的椎病研究，有值，我多年的床察不
而合。
重一：年越大，加椎退化速度。18至29的受者，近9成人的椎是健康的，13％的受者出第1的椎退化。但到了30至39段，已有近一半的人出第1椎退化，在40到49段的健康椎占比已不到30％，有些人步入了第2退化。50到59段保有健康椎的人只剩下10％，且出第2、3椎退化之比例增加，甚至70以上受者的椎X 光片都有不同程度的退化象。整而言，1581名的受者中，有53.9％的人皆有椎退化象。
重二：椎第5、6最常出常。分析1581名受者的X 光片，示椎最常出常的地方是第5、6，因每脖子前，第5、6是受力最大的域，承重；其次常出退化症的是第6、7，主要椎的角度，旋的受力。一旦椎出退化性病，如：骨刺、椎突出、椎滑和位都有可能之生，然而，不得人人都生「有感」症。倒房理三司官另一警是，所有受者有852例出椎病，其中有34％的人有1病，但有逾65％的人出多段的病，足椎退化影之大。
（本文摘自／椎全：椎生病，疼痛就！3C品你的椎提早退化。告你如何不刀治椎／出色文化）
