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月了拼案金~可以什能好好休息

好我的努力有了收,我得了案比的第二名

嘿嘿~~真是太心了,金拿到手後然要好好的

一下自己月的辛!!!!

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深睡眠多久才?

: 多人配戴一些睡眠置入睡,想藉以解自己的睡眠,一醒「咦,明明睡了8小,但深睡眠不到1、2小」是正常的?庚院任床心理家表示,根床察,若深睡眠整睡眠的15%至20%,就算是正常喔。

人的睡眠是呈期性的波,通常由睡始,慢慢入深一的睡,接著入熟睡段,再慢慢成睡,入快速眼期 (REM) ,一期可能花90至120分,整夜睡眠可能有4至6睡眠期。

然而,熟睡到底睡多久才是正常呢?家心理表示,其睡眠的比例依照年而稍有不同,但一般成年人,若夜睡眠中有15至20%的熟睡期,就正常。若以睡眠8小看,若深睡眠的落在72至96分都算正常。周年限刷卡回

家心理充,一般,在睡眠的前半夜有比多的深睡眠,身能底的放休息;而在睡眠的後半夜有比多的快速眼期,此段是身行情的理。

然而,家心理也提醒,一般市面上家用的睡眠穿置,能睡眠期的活、搏或是血中含氧量推估睡眠期,法完整反真睡眠的(真的睡眠段需要透波才有法得!);因此,睡眠穿置的果供考,建大家成律作息,就能助自己睡的更好喔。

睡眠相,建「睡眠中心、精神科、身心科」

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文作:健

家:台心理健康展理事暨庚院任床心理 家



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