引生功十二法作解
步站立，周身放。眼或平前方，舌抵上腭，上下牙相合。手于丹田，左手在。後手慢慢垂于，眼平前方。
乾元
1. 著吸，提肛收腹；重心移于右，右腿稍屈，左向左步，稍于肩，尖朝前，之重心移至之，腿伸直：同，掌臂旋分向左右分至肩平，掌心朝后，臂自然伸直；眼看左掌。作不停，掌臂外旋使掌心朝下身前平，掌之距肩同，臂自然伸直；眼兼掌。
2. 著呼，腹肛；腿屈膝下蹲，同，掌肘稍回收下沉至平，掌心朝下，掌指朝前；眼平前方。
3. 著吸，提肛收腹；腿徐伸直；同，掌臂旋分向左右分至肩平，掌心朝后，臂自然伸直；眼看右掌。作不停，重心移于右，右腿半蹲，左腿自然伸直，同，掌臂外旋使掌心朝下向身前平，掌之距肩同，臂自然伸直；眼兼掌。
4. 著呼，腹肛；左向右，腿由屈徐伸直；同，掌下按至相平後，分垂于成步站立；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交做作。
功次：做一八拍。
1. 著吸，提肛收腹，身左〈45度〉，腿伸直；同，掌臂旋分向左右起，臂伸直〈臂身角60度〉，掌心朝后；眼平左前方。
著呼，腹肛，身右，重心移于右，右腿半蹲，左跟提起成左丁步〈步〉；同，左掌左臂外旋收于右小腹前，掌心朝上；右掌收下落于左腕之上，名指指至於太穴呈切；眼之光看手。
2. 著吸，腹肛；身左，左向左前方上步〈〉，由步便成弓步；同昨，手仍呈切〈以腰〉弧形前至身左前方，左臂自然伸直，左掌心朝上，眼兼掌。
著呼，重心後移，身向右正成左步，左尖起；同，左臂旋，右臂外旋，右掌指之捻太穴后，左掌相于胸前，掌心相合，，左掌心朝外右掌心朝，距胸部20厘米；眼之光看掌。
3. 著吸，提肛收腹；左向右〈是屈的〉，腿由屈逐伸直；同，手向摩，右手上托〈架于之右前上方，右臂呈弧形，掌指朝左；眼向左平〉左掌下按〈按于左胯旁，掌指朝右，左臂呈弧形，跨20厘米〉。
4. 著呼，腹肛；同，左手不，右掌右臂沉肘向右前方稍下按；眼右掌。作不停，右掌下落左掌一起分垂于呈步站立；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交做作。
功次：做一八拍。
老伏枥
1. 著吸，提肛收腹；重心移于右，右腿稍屈，左向左步〈于本
人之三〉，之重心移至之，腿逐伸直；同，掌臂外旋前置肩平，掌心朝上，掌之距肩同；眼兼掌。
著呼，腹肛；同，掌逐握拳臂屈肘收于胸前，肘尖下垂，前臂相靠身，拳高下平〈迫胸腔〉；眼平前方。
2. 著吸，提肛收腹；拳掌臂旋向前上方伸出，掌心朝前，臂
自然伸直，掌之距稍于肩；眼平前方。
著呼，腹肛；腿下蹲成步；同，掌逐成勾〈少商商相接〉分以向身後勾，勾尖朝上〈迫太穴〉，臂伸直；眼向左平。
3. 著吸，提肛收腹；腿不；同，勾手掌臂旋于腹前使掌
背相靠，掌指朝下；眼平前方。不停，腿之伸直；同，掌由腕掌骨、第一指骨、第二指骨、第三指骨依次卷屈，甲〈指甲〉掌相左右分至于，臂自然伸直，掌指朝上，手腕高肩平；眼平前方。
4. 著呼，腹肛；重心移于右，右腿半蹲，左向右，腿由屈徐伸直；同，掌以下落成步站立，眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交做作。
功次：做一八拍。第8拍，手握拳收于腰。
昌虱
1. 著吸，提肛收腹；重心移至右，右腿半蹲，左向左一大步，尖朝前，腿之伸直，同，拳掌坐腕〈立掌〉前推〈掌指向上〉，臂自然伸直，手腕大抵肩平，掌之的距肩同；眼看掌。
2. 著呼，腹肛；身左，左腿屈膝下蹲，右腿伸直，跟蹬〈捻泉〉，同，手先握拳〈方拳〉身左平移至身后〈150度〉，左臂放，高肩平；右臂曲，右肘于左胸前〈成拉弓射箭〉；眼看左拳。作不停，身稍左〈180度〉；拳握，手，左臂伸直，左拳伸；右拳拉至右胸前，沉舒胸；眼看左拳。
3. 著吸，提肛收腹；身向右正，右跟旋使尖朝前，而重心移于右，右曲；同，拳掌臂旋平移至身前，臂伸直，高肩平，掌心朝下；眼看掌。
4. 著呼，腹肛；左向右，腿由屈逐伸直；同，掌下落之握拳〈方拳〉收于腰，拳心朝上；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交作作。
功次：做一八拍。
躬身靴
1. 著吸，提肛收腹；舒胸展，身左；同，左拳掌左臂旋〈掌心朝後〉后身上；眼看左掌。作不停，左掌左臂外旋和身右至身右前上方，左臂伸直〈掌心朝右〉；眼看左掌。作不停，左掌落于右肩前〈拇指背和食指稍面右肩〉，屈肘指；眼之光看左掌。
2. 著呼，腹肛；上右屈…腿伸直；同左掌左臂稍外旋沿右腿摩下行〈指腹沿足太膀胱，掌心沿足少，掌根沿足明胃于足外踝〉；稍抬。作不停，身向左正；同，左掌左臂旋面摩至左外踝呈靴，稍抬；眼之光看左掌。
3. 著吸，提肛收腹；同，左掌左臂外旋握拳，上稍起提至左膝，稍抬。
4. 著呼，腹肛；上直起；同，左拳收于腰，拳心朝上，中
扣；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交作作。
功次：做一八拍。
犀牛望月
1. 著吸，提肛收腹；重心移至右，右腿曲，左向左一大步尖朝前；同，拳掌臂旋下按后；眼平前方。作不停，重心移至左，左腿曲，右腿伸直；同，臂旋，掌由坐腕之放分向偏后弧形起；眼平前方。
2. 著呼，腹肛；以右掌，跟外蹬，上左，右腿伸直，左腿曲；同，掌分以向上起停于的前上方，臂均成弧形，掌心朝前上方，掌指相；眼看左后上方，呈望月。
3. 著吸，提肛收腹；身向右正，以右掌，跟旋重心移至右，右腿半蹲，左腿伸直，尖朝前；同，掌下沉臂外旋弧型至胸前，臂自然伸直，掌心朝上，掌指朝前，掌之的距肩同；眼兼掌。
4. 著呼，腹肛；左向右，腿由屈逐伸直；同，掌臂旋下落垂于后，而握拳〈方拳〉收于腰，拳心朝上；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交作作。
功次：做一八拍。第8拍，掌垂于呈步站立；眼平前方。
芙蓉出水
1. 著吸，提肛收腹；重心移于右，右腿稍屈，左跟提起；同，掌背相靠于腹前，掌指朝下；眼平前方。作不停，左向左步，稍于 肩，之重心移至之，腿伸直；同，掌由腕掌骨、第一指骨、
第二指骨、第三指骨依次卷屈，甲〈指甲〉便掌分向左右分于 ，高肩平臂自然伸直，掌心朝上；眼平前方。
2. 著呼，腹肛；重心移于左，身左；同，左掌左臂旋屈 肘握拳稍下落，拳心朝下；右掌右臂旋握拳平至身左前方拳心朝下；眼看右拳。作不停，右向左左后方插步下蹲成根步；同，左拳下落于左胯旁，左臂成弧形，腕使拳眼朝后，拳距胯30厘米右
拳身右和右臂旋回屈收于右胸前，腕使拳心朝前，拳胸30厘米；眼向左平。
3. 著吸，提肛收腹；拳掌，右臂下沉，左臂上伸使掌根相靠上托於胸前呈荷放；眼兼掌。作不停，右向右步回到原位，腿逐伸直；同，掌向上托起，臂自然伸直；眼看掌。
4. 著呼，腹肛；重心移于右，右腿稍屈，左向右，腿由屈逐伸直；同，掌分向左右下落垂于；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交作作。
功次：做一八拍。
金
1. 著吸，提肛收腹；百上，腿伸直，跟提起；同，掌逐勾手〈六井相〉分向、向上起，臂自然伸直腕肩平；眼看左勾手。
2. 著呼，腹肛；跟落地，腿下蹲，膝相靠；同，勾手掌沉肘弧形下按于，臂自然伸直，掌心朝下，掌指朝外；眼平前方。
3. 著吸，提肛收腹；右腿伸直，左腿屈膝后伸，面平，底朝上；同，掌臂旋向里弧至腹前成勾手，直臂向前、向上提至的前上方，勾手朝下，身成反弓形；眼平前方。
4. 著呼，腹肛；左下落右，之腿半蹲；同，勾手掌下按于胯旁，掌心朝下，掌指朝前；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交作作。
功次：做一八拍。做完第8拍腿由屈逐伸直；同，掌垂于成步站立；眼平前方。
平沙落雁
1. 著吸，提肛收腹；舒胸展，同，掌以腕端先分向弧形至肩平，臂自然伸直，掌心朝下；眼看右掌。作不停，重心移到右，左向右右后方插步；同，掌臂分屈肘下沉弧形回收，掌高肩平，掌心朝下；眼看右掌。
2. 著呼，腹肛；腿下蹲成根步；同，掌臂分伸肘，坐腕弧形推，臂自然伸直，手腕肩平，掌心朝外，掌指朝上；眼看右掌。
3. 著吸，提肛收腹；腿稍起，舒胸展〈左仍插步于右后〉；同，掌分向伸出，臂自然伸直，掌心朝下。而，掌臂分屈肘下沉弧形回收，掌高肩平，掌心朝下；眼看右掌。
4. 著呼，腹肛；左向右，腿由屈逐伸直；同，掌垂于成步站立；眼正前方。
左、右交作作。 功次：左、右交各做4拍。
端白
1. 著吸，提肛收腹；腿伸直，趾上；同，合谷臂旋沿向上摩至大包穴附近；眼平前方。作不停，掌臂外旋以合谷旋使掌指朝后；眼平前方。
2. 著呼，腹肛；趾抓地，腿微屈；同，掌背大包穴，而靠于胸前，臂屈肘，掌指朝里；眼平前方。作不停，腿下蹲；同，掌腕、卷指分向左右分，臂自然伸直，高肩平，掌心朝前；眼平前方。
3. 著吸，提肛收腹；腿伸直，跟提起；同，掌臂旋分至的左右前上方，抖腕亮掌，臂成弧形；眼平前方。
4. 著呼，腹肛；跟落地；同，掌分以下落垂于成步站立；；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4 功次：做一八拍。
凰
1. 著吸，提肛收腹；腿伸直，身左45度；同，掌臂先旋、后外旋分由前至肩平，臂自然伸直，掌之的距肩同，掌心朝上；眼平左前方。
2. 著呼，腹肛；重心移至右，右退半蹲，左向左前方上步成步。而，重心前移至左，右跟提起，腿伸直；同，掌臂逐成勾手〈少商商相接〉分向身后勾，臂伸直，勾尖朝上；眼平左前方。
3. 著吸，提肛收腹；重心后移，前尖起，身正；同，勾手平掌腰交叉于胸前，左掌在里，掌心朝里；眼兼掌。作不停，掌臂旋面前分向分，臂自然伸直，手腕高肩平，掌指朝上；眼平前方。
4. 著呼，腹肛；左向右，腿由屈逐伸直；同，掌以下落垂于成步站立；眼平前方。
5. 6 .7 .8同1. 2. 3. 4唯左、右交作作。
功次：做一八拍。
息元
1. 著吸，提肛收腹；同，掌臂先旋后外旋分至，掌心由朝后朝前，臂上之角60度，臂自然伸直；眼平前方。
2. 著呼，腹肛；腿下蹲；同，掌收回抱于小腹前，掌指相，日月精之于元；眼平前方。
男性左手在里，女性右手在里；眼平前方。
功次：一吸一呼一次，共做3次。
作完后，掌垂于，收功，束全套作。
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