自果奶,和健康早餐@小燕的家|PChome Online 人新台
2020-01-27 05:36:55| 人399| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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自果奶,和健康早餐

自果奶,和健康早餐

片源 / 康健

果好多多,不但可以防心血管疾病及部退化,可以增加免疫力、抗氧化。

3步自果奶,一次做好1分量,天天早餐就能享受美味、抱健康!

材料:果、水

工具:食物理、

做法:

1.1杯果(杏仁、腰果、心果、榛果皆可)浸泡在1杯沸水中30分,使果稍微化。

2.30分後,水果一同倒入食物理,且再加入3杯冷水,打至滑、出泡沫。

3.在上放一布果奶。出的渣不要,可平於烤箱烘乾,再混合粉烤成果乾。

Tip: 果奶可以取代牛奶,是配片一起吃、加入黑咖啡,或直接用,都是的早餐。冷藏可保存5天,食用前得晃均。

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