今年春天配合一繁出差，因有去河跑步，我就常常在三配YT道做高度歇操，包含跑跳燃脂、核心阻力等等，而且得得好、子白，。
人是，最快的候，通常就是最危的候，可能操了不自拉了腰，加上臀大肌本就有，因此五月初山上下之後就整不。以前操的性肌肉痛，放空耍天好，今年始拉到腰率增加，吃消炎止痛也慢慢好，次怎怎吃都不好，身感派心非常慌，因超出了我的值！
整整二月腰腿痛，看了1次按摩、加4次推拿、2次灸、加一次骨科照X光、吃肌肉弛，精研各理，摩了十影片之後，於可以心得了。因有明害，生傅就是指向：姿不良、代度、拉筋不足、努力健重。
有一天看到柏格的一影片，到副交感神作，有助於降低皮醇(力)，助入睡，消除小腹脂肪。但更年期部分不化，越越累，我感被重！因柏格生有一些，我去了AI，些理有有科根，是有 (是要，喜科的人容易被AI)。副交感神活力，加恢，AI了我一建，每周分一三五交感日(喘有度的)、二四六副交感日(恢的)，然很粗暴但有道理，哈哈！
之，以前得瑜珈坐冥想都是度很低的，因此不符合我的需要，在看我欠缺的，正是我的。怪老那天了很典的重，不了「差、段性」，差是：「人合的，我不一定合。」段性就是：「以前合的，在不一定合。」真的是句句金言。
於是我的YT清始多了很多伸展瑜珈操分的，跟了一些，有展但慢。直到昨天，跟二姊一起找到了位蒂瑜珈老，我一起做了三段，互相查姿是否正，然瑜珈有很多「身心五感知」blablabla形容，但我都fu，只是跟女：「我得瑜珈老就是很把人折折去，折完真爽！」
今天早上起床，只有一句：「通舒」！上磅秤也於往前推，瘦了1KG (之前怎化)。我想，喜自我分析自己的me，又入了新的段。
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