冬季食 食避

中央社  2011年11月6日 下午12:44

台北市立合院林森中院中科怡如表示，民在冬天生息、固守精，可由律均衡食生活起居做起。

食方面，可食用羊肉、、南瓜、糯米、桃、眼等偏性食物，或牛、、、菇、山、及果等平性食材，避免瓜、蟹或柑橘等性食物。

烹，可度加入枸杞、、耆、精、何首、益智仁、杜仲等平偏的材；生活作息量避免熬夜或在天未亮出活，注意保暖，如此就可做到「冬天藏精」。

怡如表示，代人冬令常取多肉及油等，高脂肪、高量反而造成身，必量取，否恐怕出病；真正需要冬令的象是偏寒者，例如抵抗力弱、怕冷、手冰冷、色白、血、倦怠乏力、腹腹、尿量多而色淡等症的人。

另外，民出感冒、喉痛、急性胃炎、皮等症，或斑性狼、乾燥症等自免疫疾病於活期也忌口，才不加重病情。