最近有每天早餐都拍照片，就挑了拍照片的7天分享大家。
因要控制重，所以吃得稍加克制。 在重持在106斤，考到有候得上，所以是稍加克制，再瘦斤，我一起加油。
柳丁蛋
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豆芽胡大米粥 小士 【推吃柳丁不喝橙汁，理由至少有3】 1、柳丁加工成橙汁失生素C。 2、即使的100%橙汁也失膳食，因加工只是把柳丁里的果汁和部分果肉了出。 如果自己榨果汁，去渣也失膳食。
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3、橙汁咕咚咕咚喝起很容易喝多，於是就入了更多糖和能量。 所以能吃柳丁不喝果汁，在不方便吃蔬果，退而求其次才喝橙汁。
草莓蛋娃娃菜 小士 【草莓上市，吃草莓的4真相得知道】
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1、血糖高可以吃草莓，因它於低血糖荷的水果，可以加餐吃100克。 2、用了植物雌激素的草莓安全。 用植物雌激素可以草莓大，可能口感差一，但是安全，因植物雌激素不作用於物。
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