吃什能解眼睛疲
女果：
女果是它命。女果的它命A的含量在果蔬中於佼佼者，女果中含有富的它命C和它命P，可以清除自由基，具有很的抗氧化能力，而能保胞的氧核糖核酸，避免基因突。同，女果中的果成分能增加皮的性，所以把它成零食吃，既能美容又能保眼睛。
柿子：
柿子值很高，含有富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白、胡卜素、它命C、瓜氨酸、碘、、磷、。所含它命和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一人一天吃一柿子，所取的它命C，基本上就能足一天需要量的一半。
甘蔗：
甘蔗含有多人所需的物，特是其含量高1.3毫克/100克，在各水果中雄踞冠，具有血果的美。生甘蔗汁能清、助消化，口舌燥、反胃吐、消化不良和退皆可用。眼睛的更是功不可。
火果：
火果的果皮有它命E和一更特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、甜菜等肥果蔬中都含有，但以火果果中的花青素含量最高。它都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能提高胞性的防，抑制呆症的作用。
香蕉：
香蕉能眼，首先和其富含有。其次，香蕉中含有大量的β-胡卜素。人取多的分，致胞中存留大量的水分，可引起眼睛，而香蕉中的可助人排出些多的分，身到、平衡，解眼睛的不症。所以，美眉要注意，用眼度就吃根香蕉，可通食增加，改善力，能眼睛疼痛等症起到—定的解作用。
莓：
莓中含有一特殊色素Anthocyanosides，是一天然的抗氧化，有助於解眼睛，於常感眼睛疲、夜力不良，有著不的保功效，野生莓萃取的花青素常被用作近者的力保，以及防止力化之用，莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽。
橘子：
金橘果皮的值令人吃，80%的它命C都存在果皮中，不肝有解毒功能、能眼睛、保免疫系等，值在柑橘果中名列前茅。金橘果皮肉厚、光滑，有多油胞（即按生有芳香性的）。除了皮吃之外，它常被用制作蜜、料、果酒等休食品。
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