在代快速的生活中，多人感到自己像是被入一永不停歇的。工作、家庭、人的力，常常我忽略了最根本的需求──好好照自己。所的「自我照」，非的休息或放，而是一全方位的生活度，包含了身、心理心的。我意重自我照，不能提升生活品，也能在面挑保持定的能量心境。
自我照的意
自我照（Self-care）是一主的行，透律的、健康的食、度的、良好的睡眠情管理，我在日常生活中持最佳。多人以照自己是一自私的表，但上，我身心平衡、良好，才有更多的能量去支持家人、朋友，甚至是工作上的挑。
身始：放力的第一步
代人久坐、滑手、用，容易造成肩僵硬、腰背痛。若缺乏度的放理，身逐累疲不。多人透的理方式舒些，例如 台中西推拿，能期累的肌肉行深放，助身回自然的循。
如果因姿不良或生活而出或脊椎不，那 台中正骨服 也是一良好的。透正的骨骼正，不能改善疼痛，能助我建立更健康的，避免因期力造成的後症。
都市中的放角落
除了的身理，找到一能自己底放的空也很重要。像是位於交通便利地段的 文心路舒按摩，人在繁忙的一天束後，可以透按摩放感。而若想要合生念，兼身心的和，也可以 文心路生，在那不能享受放，更能如何生融入生活。
在些空，境的氛的服，我到「好好休息」的珍，其正是自我照最核心的精神之一。
理修：成日常
除了偶的放，律的理更能期的效果。例如透 台中西身理，人依照人需求，提供合的方案。的日常保，就像是替身行定期修，助我避免度累所的。
同，我也可以在生活中成一些的配合些理，例如每天花 10 分伸展、每安排度的，以及持均衡食。些看似小小的持，能在的日子，我保持健康活力。
心理情的自我照
到自我照，不是身需要，心理情同重要。代人常常因焦、力或度期待而感到疲。察自己的情，予自己度的空，是心理健康的。
的方法包括：
些然，能深的影。我意自己的心，也是在自我照。
自我照的值
多人在年忽略了健康，直到身出明的不才意到照的重要性。然而，自我照不是在生病後才始的救，而是平的滴累。每一次按摩、每一次正骨理、每一次心，都是我自己的投。
的投，在未以更好的力、更定的情、更清晰的思回我。它不是一奢侈，而是一必。
自我照是一段期的旅程，不需要急於求成，而是一步一步累。透的身理、日常的小，以及心理上的自我，我能逐建立起於自己的平衡。我真正照自己，生活也因此得更加富而自在。
在忙碌的代，不妨自己一，放慢步，自我照放在生活的先清中，因唯有好好自己，才能更容地抱世界。
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