1.草莓：
草莓含有富的生素Ｃ，
等量的草莓比等量的橙子所含的生素Ｃ的量要多，
非常有助於保持皮的。
同它含的生素Ａ和元素可以使肌肉，延老化。
同，草莓的量非常低，食用不必心胖。
2.西花：
除生素Ｃ以外，它含有皮的生素Ａ和Ｂ，
可以防止皮的粗糙，抑制皮病。
3.菠菜：
含有大量的，可以自然的食角度身充，
防止因缺乏造成的血和相的不良，
而很多女性的面恰恰是由於原因造成的。
4.脂奶：
奶是人的重要源，由它提供的人最易吸收，
可以防止因缺乏而引起的面容衰老，女性以每日３杯牛奶宜。
5.豆腐及豆品：
食物含有大量的生素Ａ和、蛋白及素，
且量低，向是美容食品中的上品。
6.全包：
包越粗越利於美容。
因粗包全面地保留了子的成分，
其中包括蛋白、、和生素Ｂ群元素，
可以使人的皮嫩，眼睛明亮，防止乾燥的生。
7.肝：
物的肝於美容的效果很定，
但因它的固醇含量高，所以一吃一次宜。
8.：
肉的蛋白是最的，
它比、牛、羊、的肉值都要的高，
且脂肪含量很低，是很好的充和修受的皮，是肉的首。
9.火：
火肉含的量比普通肉多，
同含有生素Ｂ和，可以助皮和肌肉保持盈
文章定位：
人(149) | 回(0)| 推 (
0)| 收藏 (
0)|
寄 全站分:
不分 | 人分:
|
此分下一篇:
☆桃☆此分上一篇:
各果汁的功用 
