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在不加床之情下可免大人同住。【提醒您】床可能需要付使用。
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|
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下面附上一新大家了解事
位球迷超爽!「詹皇」自他擦鞋
: 育中心/合
球第一排座位通常都要不菲,因常能跟球星近距互,位曼菲斯灰熊球迷可是爽翻天了,竟然遇上役NBA第一人「詹皇」LeBron James自替他擦鞋。
▲盟巨星,James待球迷毫架子。(/翻自推特)
洛杉湖人昨(9)日作客曼菲斯,首有4分32秒,James在等待被,果他不小心踩到後方的前排球迷上球鞋,鞋成的James瞬同理心爆棚,下腰替位球迷擦去鞋上。
James在比以5成命中率攻下20分,外8板、9助攻、2抄截,以全能表球以111:88拿下的客利,後湖人以1610、6成15率居西第5,落後金州勇士1.5差。
APP用看James替球迷擦鞋
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更多三立新MLB/冬季 哈波、查多受
王柏融加入火腿 大王他拉吃到
算命的改名 金子和大王友
史被他追平 管:交易
更多追投命中率逾五成 116比108活塞
上周湖人、爵士 刺周上回
NBA雄相 公鹿本季2度屠
56分 公牛一哥抒不
刺教波波奇1210 列史上第四
今日最夯新流量前3名拚接班?「二公主」高身
17本存摺 他遭3警在超商
首度口 5字爆小
精彩影音好固醇知多少?破解3迷思
: (活健康者林妤/合)一般在院接受健康查,大多都有「血脂肪」抽血查,常看到「固醇」、「三酸甘油酯」等4指出字,人看得煞煞!日林新院家庭科古育表示,常遇到民拿著健告,分不清楚好固醇和固醇。其只要固醇、三酸甘油脂或低密度脂蛋白超正常值,就代表您患有三高中的「高血脂」。
血脂肪的4大指古育明,高血脂是心血管疾病的警,通常不有不舒服徵。如果血液中固醇度高,容易堆在血管壁,造成硬化或血管阻塞。生感染、天度下降、情高,恐怕引中、心肌梗塞或猝死等急重病,危害生命。控制固醇相重要!血脂肪4大指,包括固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白(好固醇)、低密度脂蛋白(固醇):
1) 固醇/血液中的固醇含量。
2) 三酸甘油酯/中性脂肪,提供人量。
3) 高密度脂蛋白(好固醇)/血管清道夫,血管管壁上沉的固醇,送至肝清除代,持血管健康。
4) 低密度脂蛋白(固醇)/是引起血管管壁窄、硬化阻塞的危因子。
懂您的血脂固醇(TC)正常值小於200 mg/dL,200~239 mg/dL警戒值,240 mg/dL以上危值;低密度脂蛋白固醇(LDL-C)正常值小於130 mg/dL,130~159 mg/dL警戒值,160 mg/dL以上危值;高密度脂蛋白固醇(HDL-C)男性正常值大於40 mg/dL、女性50 mg/dL,若男性小於40 mg/dL 、女性小於50mg/dL即警戒值,甚至危值;三酸甘油酯(TG)正常值小於150 mg/dL,150~199 mg/dL警戒值,200 mg/dL以上危值。
怎吃提升好固醇?解答3迷思於固醇、高血脂,民常有多疑,像是不明白好固醇、固醇的影,或只想以食、健康食品理而不用,有怎提升自身好固醇值?古育最常的3迷思行解答。
迷思1/好固醇(HDL)、固醇(LDL),差在哪? 好固醇(高密度脂蛋白)可血管中的固醇回肝代,而固醇(低密度脂蛋白)肝造的固醇回血管。血管中囤多固醇,始引起血管管壁窄硬化,而生心血管疾病,如中、心肌梗塞等。建要量提升好固醇,降低固醇在血液中的度。
迷思2/高血脂一定要吃降血脂?可否只靠食、健康食品降固醇?高血脂的候,可以自己的食和、少油脂取量。食物烹宜用清蒸、水煮、拌、烤、、煮、等方式,少吃油炸、油煎的食物。少用高、汁、肥肉、皮、皮、皮等。少用和脂肪酸高的油脂,如油、牛油、奶油等。少吃反式脂肪酸含量高的食物,如糕、西、速食食品等。除了食控制,也建戒酒、戒菸、律以及正常的生活型。
迷思3/ 好固醇太少了,怎整?影好固醇(高密度脂蛋白)的因素分成3面:基因、、取油脂。法改天生基因,但可以量,搭配好的食充ω?3脂肪酸。例如家用油品方面,可用油、海藻油、蛋油、油、磷油、沙棘果油、麻籽油、前油、南美印加果油、大麻籽油等含多的ω?3脂肪酸。
每周2~3次量取也是不的,如秋刀、、、等。另外果含富的天然油脂,不有助提升好固醇,保血管健康,含的膳食亦可增加足感及促排便。只是食用果要注意是否有霉情形,避免入麴毒素,造成中毒或致癌的可能性。且量挑味果,以免取更多量和分。
古育表示,民在面固醇超如何控制的,建可直接向,根每人不同的予用建食指南,高血脂健康的威,才能健康保平安!
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