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2015-08-05 00:00:00| 人8,004| 回3 | 上一篇 | 下一篇

"26度 C"做晚餐【日式奶油蔬菜炊】

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了家人吃更多更多的蔬菜，整身的酸值，除了早餐再家吃，晚餐煮食的率也高!

曾有一，因外食加上多聚，每天都吃油炸食物，然口腹之很足，但心情上於健康的考量是忡忡不安的!
朋友家人煎的聚是心而愉快的，但如果只有我自家，那在家吃可就要多些蔬菜的取!

今天的房非常易入手，最的就是把食材切一切的作了!
重在子小手，炊煮的功用，我可以在六半下班，七就晚餐好!
了家人的健康，挽起袖子，做晚餐!

食材如上!
其加何蔬菜都可以，最主要就是要多吃菜呀!
我喜什料理都放些洋，家面乎都有一袋洋用著!切一切放白一起炊煮，好甜!
小亨不喜吃菇，但富含多醣的菇可是相的食材呢!不喜，，切一切放白一起煮，他就好了!

白米洗，蔬菜放中，最後放上一奶油提香!

 

下班後，打家的大，室的奶油香!
淋上一匙油，用木匙拌著，希望家人健康的心意，都在一美味的奶油炊!


 【日式奶油蔬菜炊】
材料: 黑木耳2-3片、洋一、青江菜一小把、高菜、生香菇、油、奶油一、白米一杯
步:
1.材料洗乾，生香菇切片，清江菜切小段，其食材切碎。
2.白米洗，步1食材份子中，倒入3/4杯的水。
3.放上一方奶油，子定!
4.白炊煮好，淋上1T油提味即可食用!

我要
#油#蔬菜#木耳#日式炊#子#食#料理
台： 小萍子

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新台Blog小天使
的台小萍子：
恭喜您！您此篇文章投稿本徵文「【徵文】26度C好感餐桌 - 主食」，文佳、切合主，已通小天使的核了，您可至 index/solicit-weekly/196 。也忘了朋好友推您的文章，活小通核的文章中，出秀文章，文章容70%、文章推及人30%，於投稿截止日後的七天公喔。
2015-08-07 15:53:56
版主回
^^
小天使!
2015-08-07 16:54:11
新台活小天使
的台：
恭喜您！您此篇文章投稿本徵文「【徵文】26度C好感餐桌」
提醒您，了您徵文的益，得在前面加上"26度 C"！
此篇文章才有符合得格喔！您本次的徵文活^^
2015-08-20 11:15:45
新台活小天使
恭喜您的文章登上8/26的新台唷!! 文章於2015年8月26日刊出，迎前往查看～^____^
有的可以前往http://member.pchome.com.tw/cancel.html ！
2015-08-21 17:39:27
否 是 (若未登入"人新台"看不到回覆唷!)
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