我文巨匠郭沫若的身素不健，幼年曾患一重病，青年期渡日本留又患寒，致使耳失。 然而郭老享有87的高，其中的秘何在？
一重要原因在於他十年如一日地持「坐」健身法，了生身、延年益的重要作用。
生理家研究，人在「」的下，神度放，呼吸、心率、血、均相降低。 低代的累反，自然使生命相延。 所以，「」是一精神上的「健身」。 而的最佳方法就是坐。
坐10分等於熟睡7小
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中生的第一要在於神，而坐正是神的最好方法。
《深圳晚》，美的科家40名生行坐生理，察表明只要坐5~10分，人的大耗氧量就降低17%，而值相於深睡7小后的化。 （注：高品的坐才能到效果）
明，坐中的呼吸，能加快的交，消除神，肌肉放，之一些疼痛像便可得到和，更有利於整的度，血液的酸度、血、血糖、血脂及其它、、磷等化合物，定在一。
助治慢性疾病，
少、猝死等情生
床也明，坐不但可以消除疲，而且於某些慢性疾病有著良好的助治的作用，比如：炎、肩周炎、腰腿疼痛、慢性炎、高血等等，都有效或者有效。 如果能做到每日持坐，身健康的大有好。
坐可以少、猝死等情的生，因清晨是心血管疾病高的段，起床太急，活太快、太烈，都容易些疾病。
坐健身法使郭老的身
由弱
郭老的坐，最早要追溯到二十年代初期，他由於用度，得了重的神衰弱症，心悸、乏力、睡眠不且夜多，一夜只能睡二、三小，往往到第二行就忘了第一行，感到昏不堪，筋疲力。
到了1915年9月中旬，郭沫若在店到王明先生（明代大理家）以坐法病健身的故事后，他就始著起，每天清晨起床晚上睡各坐30分。
不到半月，奇迹生了，郭沫若的睡眠大有好，睡得香甜，也少了，胃口恢如常，地竟都不感到累了。 坐在郭沫若身上生了神奇的效果。
坐健身法使郭老的身由弱。
了多坐的好，如何呢？ 坐人人可，即使60始也不晚，大家快吧！
坐的具操作
延年益，60都不晚
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膝
少年筋骨柔，可用此法，把左小腿架在右股上面，使左掌和右股略，再把右小腿上，架在左股上面;候掌向上，股交叉，好像三角形，叫作"膝"。
它的好是：膝必定坐上，坐的姿自然端正，不向前後左右歪斜。 但膝姿，不容易，中年以上的人，起更，不必勉。
膝
坐把左小腿，架在右股上面，右放在左股下就得了。 比膝容易得多。 它的缺，是左膝不能坐，入坐稍久，身要向左歪斜;只要你自己得歪斜，慢慢改正，也有妨的。
下法
如果也做不到，那就把小腿向下面，也可以的。 不膝都落了空，更容易歪斜，注意改正。
平坐法
把垂下平坐也可，但把左跟靠在右背上，叫作"四肢";或底平放地面也可，但腿掌，要保持九十度直角。
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