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闹钟 6 点多的 醒了也不想起床，发呆，玩手机…赖到 8 点才不得不起! 不管怎么激励（早起的鸟儿有虫吃）就是起不来…
怎么改善好? 想弄个比较亮的台灯，不想起身开灯，开关比较高
 | 1 RunPiggy 2023-01-31 11:00:48 +08:00 可以试试把闹钟放客厅 |
 | 2 suitts 2023-01-31 11:12:26 +08:00 闹钟时间换到 8 点？ |
 | 3 KMpAn8Obw1QhPoEP 2023-01-31 11:14:16 +08:00  1 9 点上班 8 点 58 起 爬起来光速开机打卡 1 分钟 23333 |
 | 4 yolee599 2023-01-31 11:24:37 +08:00 9:00 上班，7:30 起床 |
 | 5 lingex 2023-01-31 11:31:40 +08:00 via Android 8 点 10 分，赖床 10min. 我自己而言，气温暖和很少赖床。 |
 | 8 Clash 2023-01-31 11:48:41 +08:00 1 找到内心热爱的东西 |
 | 9 shadowking 2023-01-31 11:49:19 +08:00 开暖气，室温有个 25 度，自然愿意起来了 |
 | 10 never2023 OP @shadowking 没暖气 深圳的冬天，羡慕有暖气的 |
 | 12 Justin13 2023-01-31 12:04:57 +08:00 via Android 10 点上班，7.20 起 |
 | 13 qingeekk 2023-01-31 12:20:57 +08:00 9:00 上班, 6:50 起床, 周末大概率也是这个时间起床, 可能也是受电动窗帘自动到 6:50 打开影响 |
 | 14 BugCry 2023-01-31 12:23:52 +08:00 via Android 有没有这种可能，起不来是因为你本来就还能再睡两小时[doge] |
 | 15 wangwei216 2023-01-31 12:48:31 +08:00 1 为啥 你们都起来这么早啊，我 9 。30 上班，8 。50 起床 |
 | 16 lanbatian 2023-01-31 12:53:50 +08:00 你这个是习惯，在外部环境没有改变的情况下，是很难改的。别人跟你说再多都没有用，直到你做出改变的第一天，第二天... 直到变成另一个习惯。 我以前起床闹钟会设置好几个，为了赖床。现在我只会设置一个闹钟，闹钟响了基本两分钟之内就能起床。 |
 | 17 xzysaber 2023-01-31 13:12:25 +08:00 每天都是 7 点左右，周末可能更早。 |
 | 18 iMiata 2023-01-31 13:23:20 +08:00 1 工作日 6:00 - 6:15 ，周末 6:30 - 7:00 起床，坚持三年多了 |
 | 19 wkzq 2023-01-31 13:25:25 +08:00 1 十点上班, 九点起 |
 | 20 PzTao 2023-01-31 13:37:40 +08:00 台灯有定时的,我的台灯就和闹钟一起亮 |
 | 21 timeance 2023-01-31 13:38:54 +08:00 九点上班，7 点半起 通勤一小时 身体习惯了就可以了，另外睡眠 7 个小时以上，睡少了确实会起不来 |
 | 22 spicy777 2023-01-31 13:40:16 +08:00 8 点 20 被闹钟吵醒，赖到 8 点 30 ，然后玩手机玩到 40 起床洗漱 |
 | 23 yosoroAida 2023-01-31 13:47:15 +08:00 工作日 6 点，然后刷牙洗脸蹲坑到 7 点上班（再晚点走就堵车了） |
 | 24 TheNine 2023-01-31 13:48:27 +08:00 6.10 分的闹钟 |
 | 25 tq0106 2023-01-31 13:49:20 +08:00 十点半上班，九点起 |
 | 26 OutOfMemery 2023-01-31 13:49:32 +08:00 九点上班,七点起 |
 | 27 zyc6666 2023-01-31 13:59:46 +08:00 7 点起，睡得早 |
 | 28 xiaonizi 2023-01-31 14:13:39 +08:00 via Android 九点上班，一般都是 7 点半起床然后赶地铁，最近几天不太想早起，拖到 7 点 50 起床 |
 | 29 FaustinaD 2023-01-31 14:15:43 +08:00 6 点 45 爬起来，7 点多吃早餐，7 点半坐桌前开始化妆，8 点 15 左右出门 |
 | 30 polo3584 2023-01-31 14:32:28 +08:00 九点上班，八点半起床 |
 | 31 Ahiok 2023-01-31 14:50:28 +08:00 12 点半起床，赖床到下午两点 |
 | 32 themelody0 2023-01-31 14:50:31 +08:00 8 点 30 闹，懒床 10 分钟，洗漱 5 分钟，走路 5 分钟，打卡，KFC 取餐 |
 | 34 InDom 2023-01-31 14:54:35 +08:00 两个闹钟, 一个音箱 7:50 开始放音乐, 一般是不会醒的, 8 点会有手环闹钟震醒, 最后赖床 10 分钟, 30 分左右洗漱完毕出门,骑车 10 分钟到公司,路上 10 分钟吃饭,爬楼梯 5 分钟到公司打卡. |
 | 35 8355 2023-01-31 14:58:24 +08:00 7 点 10 分闹钟 最迟 7 点半起 有时候晚上太累不洗澡 就 10 分钟洗个澡出门 7 点 40 左右 8 点出门就太堵了到了也没好车位了 这个时间很从容 快的话 8 点 20 就能到公司买个咖啡坐车里喝到 9 点 10 分 电梯高峰过去再上楼 |
 | 36 Diphia 2023-01-31 15:01:04 +08:00 大概 9:30 上班，一般闹钟开 8:30 ，然后睡到 8:50 |
 | 37 AmericanExpress 2023-01-31 15:02:27 +08:00 via iPhone 取决于当天有没有 standup 有的话八点半 没有十点 |
 | 38 link3 2023-01-31 15:03:23 +08:00 9:30 上班，9:25 起床，每天迟到半小时 |
 | 39 xbh1794970183564 2023-01-31 15:07:25 +08:00 7 点起来，躺床上玩 PS5+看 Netflix 到 9.20 上班 |
 | 40 KagurazakaNyaa 2023-01-31 15:09:50 +08:00 工作日 8 点起床，非工作日 12 点 |
 | 41 azui999 2023-01-31 15:12:43 +08:00 九点半上班,九点起,九点十几分出门. |
 | 42 20PerMonth 2023-01-31 15:22:31 +08:00 为什么要早起？ |
 | 43 Dorian101 2023-01-31 15:40:19 +08:00 八点半 |
 | 44 dr1q65MfKFKHnJr6 2023-01-31 15:47:53 +08:00 把手机放客厅，养成，起来就刷一个 leetcode 的习惯。 |
 | 45 teenight 2023-01-31 15:59:21 +08:00 via iPhone 起那么早干什么？ |
 | 46 guanzhangzhang 2023-01-31 16:42:42 +08:00 起来健身 |
 | 47 zhifSu 2023-01-31 17:02:48 +08:00 这个问题要先问 OP 你晚上几点睡的？ |
 | 48 SeanDragon 2023-01-31 17:12:35 +08:00 9:30 上班，7:40 起床。 |
 | 49 lyuuuu 2023-01-31 17:14:35 +08:00 养狗, 风雨无阻早起遛狗 |
 | 50 Daniel17 2023-01-31 17:19:38 +08:00 8 点 20 ，闹钟响，可能还赖床 10 分钟 |
 | 51 leyfung 2023-01-31 17:28:00 +08:00 8.30 上班 7.30 起 |
 | 52 D7ken 2023-01-31 17:32:06 +08:00 7:00 |
 | 53 b123405060 2023-01-31 17:44:25 +08:00 @wangwei216 我也是 9 点半上班 8 点 50 起床 |
| 54 oP6Vjjm95MR4Ht2O 2023-01-31 18:04:33 +08:00 8 点半 |
 | 55 daizige 2023-01-31 18:28:35 +08:00 9 点半上班 8 点多起 一般 9 点能到公司 |
 | 56 freepoint 2023-01-31 18:32:16 +08:00 9 不知楼主有没有听过一句话: 精足不思淫、气足不思食、神足不思睡! 你的问题古人早已研究透彻了，而且是从底层告诉你原因了。 这个就要回归到生活好习惯有没有办法正循环了。 现代人电子产品随身随身的玩，无休止的耗费精气神（不要说你只是工作需要），没有好的运动习惯，该睡不睡、该起来不起，恶性循环… 赖床只是表象，根源就是上面那三句话。曾经我也有段时间感觉起不来，起来了也没啥精神，后来改变习惯早上 6 点前起床跑步锻炼，然后吃高质量的早餐（起得早有时间准备了），然后洗个澡。前后 2 小时左右，然后去上班。坚持了一个星期，每天到 9 点左右就困了，自然一觉到天亮。久而久之，我发现自己身体素质有了很大的提升。自然我不回去赖床（因为有劲，也不想放床上了） 你可以说我是理想主义，工作是朝九晚五之类的……对于想改变的人都是办法，不想改变的都是借口，概莫能外。 人乃万物之灵，百忧感其心，万事劳其形。放下电子产品，养成好习惯，继而循环，你会感谢我今天说的话。 |
 | 57 aliveyang 2023-01-31 18:34:42 +08:00 via Android 早睡+手机不要放旁边 |
 | 58 sidkang 2023-01-31 18:36:35 +08:00 via iPhone 日常是 5:50-6:00 起床，周末最晚到七点左右 |
 | 59 RealJacob 2023-01-31 18:56:03 +08:00 工作日 9 点半，周末 8 点半 |
 | 60 datiewang 2023-01-31 18:59:36 +08:00 9:15 闹钟起床打卡，然后回笼睡到 slack 有人找我 |
 | 61 drrrtt 2023-01-31 19:11:14 +08:00 10 点上班，九点半的闹钟，10 点 20 起床，到公司不到 11 点。周末的话一般自然醒，猫也喜欢跟我们一起睡懒觉睡到下午。 当然了我睡的也晚，平常都是三点。 |
 | 62 7gugu 2023-01-31 19:28:00 +08:00 9 点 30 起床，10 点 30 前到岗。 |
 | 63 ByteMind 2023-01-31 20:02:16 +08:00 8.20 起床，洗漱上厕所 8.40 出门 8.50 到公司，打卡，吃早餐 9.00 开始上班 |
 | 64 richarddingcn 2023-01-31 20:20:54 +08:00 9-11 弹性 10 点 15 起 10 点 40 到单位 |
 | 65 oIMOo 2023-01-31 20:24:46 +08:00 6h55 窗帘打开 7h00 闹钟响起 7h01 打开广播（不吵但是能听清内容的音量） 7h30 关闭广播（另外还有个出门就自动停止的自动化） |
 | 66 Allan0423 2023-01-31 20:37:57 +08:00 1 你这是为了早期而早期，当然起不来了。 你潜意识里并没有觉得这个早期有什么价值，起也行，再睡会儿也无所谓。 所以首先你要搞清楚，你为什么要早起？ |
| 67 KMpAn8Obw1QhPoEP 2023-01-31 21:09:34 +08:00 via Android @datiewang 睡太死听不见咋整 |
| 69 never2023 OP @freepoint 是的 想改变的人有的是办法! 觉得这啊那啊的什么不可能等等都是找借口! |
 | 70 hellodigua 2023-01-31 23:10:11 +08:00 @oIMOo 请问是通过什么设备判断出门就停止的，我有门窗传感器，但是怎么让设备去分辨人出去还是进去实在是比较费解= = |
 | 71 governcoco 2023-01-31 23:19:27 +08:00 主要看你有没有强烈的动机起床，如果我告诉你起床可以捡 1000 块钱你起不起。 |
 | 73 superychen 2023-02-01 09:04:32 +08:00 9 点上班，七点半起床，不然没车位了 |
 | 74 viewer003 2023-02-01 09:11:55 +08:00 via iPhone 今天 7:30 |
 | 75 leeUp 2023-02-01 09:15:38 +08:00 8:20 ，九点上班 |
 | 76 LXGMAX 2023-02-01 09:24:25 +08:00 8:40 起 9 点到，下楼上电梯就打卡上班 |
 | 77 dezou 2023-02-01 09:32:25 +08:00 7.30 闹钟响，起床，蒸上饭，洗漱 7.40 关火，开始撸铁 8.15 左右吃早饭。8.30 出门 |
 | 78 sleepyfevniv 2023-02-01 10:13:29 +08:00 8:30 上班，日常 8:10-15 起来。这两天晚一点，8:30 才出门，35 到 |
 | 79 onburn 2023-02-01 10:20:55 +08:00 8:30 上班，定 7:40 的闹钟，赖床到 8:40 起床上班, 通勤 40 分钟 |
 | 80 shenyangno1 2023-02-01 10:36:06 +08:00 弹性打卡，前一天没熬夜，7:30 起，熬夜就 8:00 起，通勤一小时。。。 |
 | 81 Edwinc 2023-02-01 14:25:37 +08:00 9 点上班 定了三个闹钟 7 点半、7 点 45 、8 点 对我个人而言这样多次间断性的要比只定一个闹钟更能接受 |
| 82 oIMOo 2023-02-01 15:45:55 +08:00 @hellodigua HomeKit 自带的自动化，猜测是地理位置。 家里如果多个人的话，还可以设置所有人离开 /回家，或者特定人离开 /回家的处罚条件。 顺便提一下遇到的两个坑： 1. 我家人的设备有几率不能触发，重新开一下各种定位的设置、重新加入家庭组，能想到的、能搜到的，通通关闭后重开，好了。基本上就是离开家大概 5 分钟后就触发了 2. 如果在上述离家条件触发后，后面跟了一堆设备的话，很可能某个特定的设备需要你的手动确认。这种情况下，我用 Homebridge 加了个 dummy switch ，离开家只触发这个开关。然后再设定另外一个自动化，以这个开关作为触发条件，后面跟应该控制的设备。这样就不会强制手动确认了。 |
| 83 hellodigua 2023-02-01 16:22:48 +08:00 @oIMOo 非常感谢，了解了一种思路，不过苹果生态的成本太高了，只能另想办法了哈哈 |
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