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 | 1 ywencn 2013-04-13 01:50:10 +08:00 恩，我情绪波动也比较大，也经常尝试让自己失落的时候振作起来，稍微谈下体会 1. 高中的时候吧，感觉学习状态不好，就去理发。然后感觉整个人的精神状态会狠好多。 2. 去年有段时间也感觉情绪低落，然后换了张手机卡，把移动卡换成了联通3G卡，感觉生活有些不一样了情绪好了不少。 3. 买甜点，有次情绪低落的时候去沃尔玛买了一堆以前舍不得买的零食，然后开心了。 4. 把心事和别人交流，这里可选择的人就比较多了。我一般会直接跟老婆交流，或者大学宿舍哥们，再或者就是关系好的异性朋友了。 |
 | 2 killpanda 2013-04-13 01:59:25 +08:00 熬夜，不洗澡不刷牙，狂宅着，满头是油。三四天后， 洗个热水澡，就感觉和重活新生一样了。 |
 | 3 sivacohan PRO 出去发水果～ 我当年买了一百的苹果，见人就发～ |
 | 4 jmy 2013-04-13 09:00:31 +08:00 做喜欢的运动 跟朋友和家人聊聊 洗热水澡 等 |
 | 5 guchengf 2013-04-13 09:04:02 +08:00 找女朋友或者老妈聊天 |
 | 6 laoyu 2013-04-13 09:16:39 +08:00 @sivacohan 这个方法虽然没尝试过，但我觉得绝对的支持，也一定有很大的效果。 人都是这样， [舍] 的的时候会最开心愉快，就好像代码开源一样，这样也会得到更多。 一味地想要 [得] 会有很多烦恼。 |
 | 7 fangzhzh 2013-04-13 10:24:26 +08:00 via iPhone 睡觉 |
 | 8 ihuguowei 2013-04-13 12:28:20 +08:00 耳机音量调高轰脑袋一两个小时。 |
 | 9 berryphone 2013-04-13 14:37:29 +08:00 via iPhone 男孩 理发我觉得挺好。 |
 | 10 kunso 2013-04-13 16:39:53 +08:00 骑车，疯狂的骑车。平均每天80公里，骑一周药到病除。 |
 | 11 drazen15 2013-04-13 16:45:30 +08:00 跑步. |
 | 12 Mooooon 2013-04-13 16:59:38 +08:00 via Android 我同意一楼的，改变下生活的小细节，比如买个新奇的小东西，我上次情绪不好时把普通牙刷换成电动牙刷了，或者去旅行，旅行感觉最有效，亲身体验好几次了。 |
 | 13 XDA 2013-04-13 17:19:36 +08:00 想想高富帅开着跑车带着妹子去潇洒，反观自己依旧是吃康帅傅看苍老师的吊丝，你就会充满力量了！ |
 | 15 shiyulei 2013-04-13 18:49:06 +08:00 锻炼身体！ |
 | 16 aerolqr 2013-04-13 19:00:38 +08:00 跑步 |
 | 17 7 2013-04-13 19:48:24 +08:00 心情不好的时候就猛消费,我最近消费了很多了：（ |
 | 18 Zhang 2013-04-13 19:51:44 +08:00 静脉注射多巴胺！ |
 | 19 iqav 2013-04-13 20:15:25 +08:00 “唉……”一声过后，路依然要走，该干的事还是得干，要不就烧根烟，喝杯酒吧。 |
 | 20 ruochi 2013-04-13 20:15:52 +08:00 via iPhone 一条绝对有效的，找一个比你更悲催的人聊聊 |
 | 22 wontoncc 2013-04-13 21:17:18 +08:00 工作，然后就可以忘掉所有事。 |
 | 23 skycool 2013-04-13 22:11:16 +08:00  1 跑步 累成狗 |
 | 24 mebeta 2013-04-13 23:56:32 +08:00 看看自己银行卡的余额 |
 | 25 leecade 2013-04-14 00:06:49 +08:00 via iPhone 1 再看一遍肖申克 |
 | 26 xinlinqi 2013-04-14 00:23:38 +08:00 跑步 |
 | 27 olnyshe 2013-04-14 02:03:21 +08:00 我一般是这样 去买一大堆零食什么的或者自己喜欢吃的东西比如牛肉或者一个人去饭店打包几个菜回来 然后看喜欢的电影动漫或者重温 边吃边看 完事了再打个游戏什么的 然后在一个大家都比较熟的群里吐槽下... 睡一觉...基本就恢复正常了. 还有有时候喜欢去逛公园什么的..躺在椅子上看着蓝色的天空... 下次打算尝试下跑步和骑车..哈哈 @kunso 你40斤不光是自行车的问题吧 - -...总感觉不可思议....每天都骑?还是怎么.. 求瘦 |
| 28 kunso 2013-04-14 10:24:47 +08:00 1 @olnyshe 当然啦，那段时间满脑子都是怨念，在一起三年半，房子都买好了，就准备结婚了，可是前女友甩我14天后就又有新欢。 就把工作辞了，每天饭都不想吃，就酸奶水果的续续命，然后就骑车咯，使劲的骑啊骑啊，现在就ok了。 说到减肥，我身高是178，刚开始是180斤的体重，夏天的时候走路两条腿都擦着，巨难受。刚刚分手那几天那胃口就直接瘦了15斤（当然，现在知道了基本那时候减的都是水分），车也一直在骑，后来看了看系统的减肥流程，原来我骑车是有氧运动，减脂靠的就是它，并且也有这十多斤的鼓励，就开始坚持下来了，刚刚开始的一周的确是使劲的骑，之后心情平复了，就把重心放到减肥和工作上来了，每天坚持有氧运动一个小时，饭量也没从前那么多了，自然就瘦了。 现在体重刚刚好，70kg，也就是140斤，成功减肥40斤，看来我什么时候有空可以整理写一篇减肥指南出来。对了，我骑的是死飞，这玩意比普通的车骑着还累点。 |
| 30 kunso 2013-04-14 10:58:59 +08:00 @olnyshe 好好努力吧，我用了半年左右减下来的。噗，清明回老家看到ex，她用一种看到鬼的眼神看我了许久，巨爽，减肥是个对自己和他人都好的事儿。 |
| 31 olnyshe 2013-04-14 11:41:58 +08:00 |
 | 33 soarscnu 2013-04-14 23:32:09 +08:00 跑步 +1024 一直跑到躺在草地就不想起来。当年就是这样过来的~ |
| 35 kunso 2013-04-14 23:55:43 +08:00 @xhslyf @zolo 唔，看来我华丽丽的跑题了，首先，我那平均每天80公里的神经病举动（骑的还是死飞），完全是在宣泄自己那时候失落的情绪吧，当然对于减肥的作用还是有的啦，骑了一周心情平复了一些之后我就没有这么凶残了。 减肥这个东西，其实和体重的关系也不大，和体脂的关系多些，建议想改变自己的同学就近办张健身卡，去健身房系统的训练，毕竟下雨啊还是天气不好的时候不会中断自己的有氧运动计划，椭圆机，动感单车，跑步机都是不错的选择。 减肥减肥，最重要的还是管住嘴，远离一切垃圾食品，油炸，烧烤什么的通通放弃，白米饭都要少吃，多吃全麦面包之类的，这玩意，挺好的。当然偶尔和哥们伙伴们聚餐的时候被迫吃点不健康食品的时候想想自己跑步，骑车，做各种运动时侯留下来的汗水，嘴巴会管住些。 当然，zolo同学说的无氧运动在减脂时期不是主要，我现在在增肌的时候主要就是各种无氧运动了，也得及时补充蛋白质，这样肌肉才能长的快。 祝同学们减肥愉快，看来我有必要单独开帖写点关于减肥的事情。 |
 | 36 breeswish 2013-04-15 00:07:17 +08:00 via Android 一般我会看一部好电影 但是感兴趣的好电影会越看越少= = |
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