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由于不健康生活习惯，高血压，高血脂造成肾损伤；
求推荐避免高油，少盐，做饭好吃的厨师；
看视频学习做饭，类似王刚，隋坡。
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 | 1 xtx 2025 年 6 月 16 日  1 你这前面来个避免高油，后面来个王刚，不把宽油放眼里啊？ |
 | 2 hertzry 2025 年 6 月 16 日 1 老饭骨，小高姐，阿蔡美食，品诺美食，村驴。 |
 | 3 xuxuxu123 2025 年 6 月 16 日 除了哪些做清蒸菜的，其他估计就没有同时符合少油+少盐的； 哪怕是粤菜，油也不少 |
 | 4 me1onsoda 2025 年 6 月 16 日 对于厨艺一般的人来说,健康和好吃是矛盾的,高油高盐高糖总得沾一个.怎么炒不老就是大火猛炒,但是会焦就得重油. |
 | 5 Tumblr 2025 年 6 月 16 日 那就多吃一些水煮、白灼、清蒸的菜喽。 喜欢吃肉呢，可以多买点石斑、鲈鱼、鳜鱼之类的； 喜欢吃菜呢，就买点菜心、西兰花之类的。 P.S. 梅菜扣肉虽然是蒸菜，但不是清蒸的哦~！ |
 | 6 houOne 2025 年 6 月 16 日 清单少油的菜 吃多了 就习惯了。 |
 | 8 chen1210 2025 年 6 月 16 日 可以找点粤菜的博主看看 |
 | 9 ffw5b7 OP 孜然，五香代替盐，类似这样，奇巧淫技的。 |
 | 10 Ahiok 2025 年 6 月 16 日 抄完洗一洗？ |
 | 11 lanrete 2025 年 6 月 16 日 1 B 站以前看曼食慢语感觉还不错 |
 | 12 120qwer 2025 年 6 月 16 日 via iPhone 1 抖音搜索，四菜一汤蔡盛坤 |
 | 13 hao2023 2025 年 6 月 16 日 3 抖音 厚皮橙 |
 | 14 ssiitotoo 2025 年 6 月 16 日 1 B 站大叔小厨 |
 | 15 mayef 2025 年 6 月 16 日 1 摇滚蒜头吃饭去了，给谷先生的减脂餐 |
 | 16 sickoo 2025 年 6 月 16 日 健康餐： 碳水：粗粮混搭细粮 维生素膳食纤维：青菜焯水即可 蛋白质：水煮蛋、卤牛腱子、卤牛肉、蒸点鱼虾 |
 | 17 freezebreze 2025 年 6 月 16 日 兰州拉面 |
 | 18 LiamFenk 2025 年 6 月 16 日 1 最近喜欢一个新 up 「酒满饭宝」，观感舒服。这厨师主打一个随意，细节不少，有卡式炉模拟家庭小灶。 |
 | 19 Clannad0708 2025 年 6 月 16 日 搜索健身减脂餐就行了。少油少糖低脂饮食 |
 | 21 alexsz 2025 年 6 月 16 日 感觉 健康跟好吃 是冲突的 对于多数菜品，油少了既不好炒也不好吃 |
 | 22 a9k1n9 2025 年 6 月 16 日 粤菜大多数油少，去搜搜看。 |
 | 23 yibo2018 2025 年 6 月 17 日 纯燕麦片 + 牛奶 + 香蕉 + 奇亚籽（等其他种子）+ 蓝莓 放入空气炸锅即可 方便，健康，饱腹感强，无敌！ |
 | 24 MyPassWordis 2025 年 6 月 17 日 1 好像没人提“老东北美食”，大舅的菜也都很好实操的 |
 | 25 imxiaoi 2025 年 6 月 17 日 王刚不就挺好 |
 | 26 Lorneeeee 2025 年 6 月 18 日 1 |
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