V2EX Yechs 的所有回复第 1 页 / 共 4 页

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2 天前

回复了 chunqiuyiyu 创建的主题生我开始减肥，方法就是靠饿

最重要的是选择自己能接受的运动，负荷又不太大，不然坚持不下来，我上来就跑步，跑的腿疼，休息几天，改成快走后，第二天基本就恢复了，再继续运动，已经变成习惯了

2 天前

回复了 chunqiuyiyu 创建的主题生活我开始减肥，方法就是靠饿

https://i.imgur.com/hxwJR6W.jpeg
https://i.imgur.com/if8Wdua.jpeg

2 天前

回复了 chunqiuyiyu 创建的主题生活我开始减肥，方法就是靠饿

我来说一下我的经验，我高 169 ，144 斤
我 4 月开始减肥，采用的是减少主食(半碗饭，菜正常吃，睡觉点有点小饿)加晚上快走运动 1 小时，加爬楼, 整体控制心率在 130-150 之间，回来看视屏的同时举一下哑铃，练一下手臂肌肉
现在 135 斤，bmi 24 ，体脂 20.6 ，感觉肚子平了，脸也瘦了，手臂粗了，刚觉精神气质也好很多，走起来身体轻快很多，现在还在继续，打算减到 125 左右，让肚子更小一些（腰围还是有点粗）

3 月 8 日

回复了 JamesMackerel 创建的主题程序员 AI 让折腾变得更容易并且快乐了（Vim 和 Linux ）

我直接开一个 tmux ssh 连上去，再开一个 claude code / codex, 告诉它有一个 tmux session 0 , 让他给我干啥干啥

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