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回复总数  34
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80 天前
回复了 abcfreedom 创建的主题 健康 脂溢性皮炎究竟该怎么治
目前已经已经恢复大半年了。
1 、剪短发有用,就是合理散热。
2 、户外跑步坚持 2.5 年。每月 30-40 公里,提升新陈代谢。
3 、注重精神方面的建树,减少潜在压力。
4 、保持健康 [最重要] ,生病后免疫力降低,免疫屏障崩溃,皮肤作为人体屏障的一环免疫力首先降低和失控。
当初 macmini 硬盘低配,系统装到了外置 1T-type-c-ssd 硬盘里。一般不挪动位置稳如老狗。
已经发现了原有哲学和心理学的局限性,于是开始未知的新的探索,已经在路上:

一、人体健康:构建免疫底座

上医治未病,最近两年来无病,可以免疫新冠变异和流感病毒。当身体完成自我免疫的自适应周期,便无需再依赖意志力进行额外干预。

二、心理健康与精神进阶:走向更细腻的认知世界

你将要做什,未来的你是受益的。这时候,人体已经自洽的稳定运行,可以进入更高阶的“逻辑思维探索阶段学习、研究、兴趣爱好“等。

三、关系选择与意识拓展:决定与谁同行

除了日常交往之外,我的未来如何,更在于我有选择与谁同行的能力。人是逐步自我确认自洽的生物,越是内在清晰,同时也越是思维固定。也就需要主动去寻找新的视角与能量源,来打破原有的片面观点,延展更多的视角看待相同的事情和问题。
5 、再加一条,多交有共同或者不同爱好的朋友,互通有无,见解分享,可以避免加重个人的思维惯性。
4 、如果能够接近 100%的时间持续数年于知识的海洋中,那么长期坚持下去也是有效果的。问题的症结就是反复回到问题中,这也是大多数心理问题的常态。通读过《大秦帝国》,《明朝那些事儿》,经常游走于电子书网站,手头有多个 k 墨水瓶阅读器,心理学方面的书籍搜索过很多,但是没读过。
个人心理学的一些感悟,仅供参考:
1 、本质上,这是源于大脑已形成固定的事件反馈机制。 一旦重复发生易出故障的情境,应激反应往往会再次发生,难以避免重蹈覆辙。在正常状态下,大脑的事件反馈机制是积极的,而阅读或社交等活动有助于打破固有模式,开辟新的思维路径。
2 、关键在于找到能快速重构更多的大脑回路和神经连接的方式,把之前的回路弃之不用。相比之下,单靠阅读可能过于温和,如身体条件允许,让气血郁结得以释放的方法,情绪没有机会管理你的大脑。建议一定强度的锻炼,以增强效果。
3 、关于心理医生,我认为国内的条件,家庭优渥成长起来的医生缺少条件坎坷的人生经历,不懂一些矛盾的化解。条件坎坷环境下成长起来的医生,内心伴随有一定的扭曲度,涉及自身相关的事件不够理性的判断。
122 天前
回复了 twoz 创建的主题 音乐 求 QQ 音乐平替。
spotify 用了三年了,尤其歌曲推荐机制不错
要许多经验的,从 0 开始不建议一步到位做老板,从做客服开始试试水吧。
经过一些人物履历的接触,了解了以下几种情况,并不是每一种都适合所有人,仅供参考:

1.安静的模式,比如冥想、读书之类的:适合身心健康的人群。
2.代偿的模式:比如忙碌、工作之类的,包括锻炼、理疗等,适合思绪停不下来的人群。
3.修复受损的模式:比如经历有意义的事情,把时间安排的紧凑,没有空余的时间,包括成长期教育不正确的影响,减少外物带来压力的环境因素。视情况接受专家建议

人脑有一个经验塑造的特性,就是之前做过什么,以后也会习惯性的去做什么,做这些事情效率也更高,包括以上每种模式,〔具体就是所经历的安静、压力、伤害各种类型的事情都算〕想纠正一下之前的特性,前进的车轮就是需要持之以恒的坚持不懈的去矫正,背后的问题相比于读书的无聊、锻炼的辛苦、修复的煎熬,后者其实不算什么事儿。
坚持跑步 5 公里第二个年头,心率平均降低 20 ,日常抵抗力提升明显,可以一年不生病
重置 winsock 完成重启电脑
重置 Winsock 目录即可:netsh winsock reset
2024-08-21 12:31:34 +08:00
回复了 oldbuck 创建的主题 职场话题 29 岁接下来的人生路该怎么走?
锻炼被证明可以对抑郁症有积极的影响。规律的体育活动可以帮助改善情绪、减轻焦虑和抑郁症状,增加自我效能感,并改善整体心理健康。运动能够释放内啡肽和其他神经化学物质,这些物质对情绪有调节作用。
Resolution
Red Hat Enterprise Linux 7

This issue has been resolved with the errata RHSA-2020:1016 for the package(s) kernel-3.10.0-1127.el7 or later.
Red Hat Enterprise Linux 8

This issue has been resolved with the errata RHSA-2019:3517 for the package(s) kernel-4.18.0-147.el8 or later.
Root Cause
Ext4/jbd2 deadlock involving the jdb2 checkpoint thread and the jdb2 commit thread.
Each thread is waiting for the other to move forward:
The checkpoint thread aquires the and waits for the commit thread to finish ( waitqueue), but the commit thread cannot progress since it's trying to acquire the same mutex () owned by the checkpoint thread, leading to the deadlock.j_checkpoint_mutexj_wait_done_commitj_checkpoint_mutex
The deadlock is resolved by upstream commit 53cf978457325d8fb2cdecd7981b31a8229e446e (jbd2: fix deadlock while checkpoint thread waits commit thread to finish).
On Red Hat Enterprise Linux 7, the patch resolving this issue has been backported as part of a more general update in (private) BZ 1747387 - ext4 jbd2: stable update for 7.8
On Red Hat Enterprise Linux 8, the patch resolving this issue has been backported as part of a more general update in (private) BZ 1698815 - [ext4][jbd2] Stable update for rhel8.1
我们也在用 Red Hat Enterprise Linux Server release 7.9 (Maipo)为了避免内核问题,最近陆续把内核升级到 6.6.8 ,数量已有 20 台左右
Linux version 6.6.8 (root@VTW12NET) (gcc (GCC) 11.2.1 20220127 (Red Hat 11.2.1-9), GNU ld version 2.27-44.base.el7_9.1) #1 SMP PREEMPT_DYNAMIC Thu Dec 20 12:01:06 CST 2023
就我们使用情况来说。没出现过问题,IO 平均每周 300G 。
2024-08-14 19:32:25 +08:00
回复了 ericwood067 创建的主题 Apple 外区 apple 账号的正确使用方法
正常使用 apple id+pp 经验 2 年+,仅算是分享,供大家参考:
1.apple id 注册美区,加区,等多个,号码绑定 gv 、86 都有,关联苹果设备稳定 10 个以内设备使用,未作它用
2.paypal 注册成功是加区〔支付有税率〕,号码是 gv 虚拟号码,绑定大陆 visa 卡片,绑定加区 apple id 〔一张卡绑两个账号〕
3.所有 apple id 账号在邮件-账户登录〔设备登录可以免去双重登录验证〕稳定使用 2 年+,apple id+paypal 无问题〔半年左右验证一次支付,包括日常购买或者捐赠等〕
4.apple id 使用环境:直连、都有,没有特意设置
5.paypal 使用环境:固定机场美区环境,
6.环境:小众,对应站点的域名 ip 绑定少于 3 个〔跨度在同一区域附近〕,减少 ip 随机率
7.日常操作:gv 定期发短信激活,pp 偶尔登录一下。除去日常手机使用,其它无
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