
【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】近期明顯降溫,才終於感受到冬天的到來,但腰痠背痛也在這時開始上身,也讓不少人認為一定是天氣變冷惹禍。「冬天偷懶不動,脊椎會先抗議!」復健科王竣平醫師說明,造成痠痛的不只是氣候本身,天冷活動量下降也是罪魁禍首。運動不足使得核心肌群弱化、脊椎失去保護,對此王醫師也教大家在家就能做的核心肌群訓練和室內運動,每天多花5到10分鐘就能守護脊椎健康。 冬天痠痛別再只怪天氣!加強保暖也更願意起身動動 「低溫會讓肌肉僵硬,就像橡皮筋在冷掉時更容易拉斷。」王竣平醫師解釋,加上天氣寒冷時,人容易縮著身體不動,血液循環變差,痠痛感也因此更加明顯。這時做好適度保暖,能幫助減少肌肉僵硬,也能提升活動意願,讓人更願意起身走動,進而增加活動量。 王竣平醫師進一步說明,核心肌群就像脊椎的「天然護腰帶」,能分擔壓力、減少不適。他也推薦民眾可用橋式、棒式、鳥狗式等簡單訓練幫助加強核心,不需要器材,也不占空間,在家就能做;建議每天可花5至10分鐘鍛鍊,一點點累積起來便是最好的脊椎保養。 久坐傷脊椎!每小時起身走動 冬天也能做這些室內運動 除了核心訓練,規律的小活動也能帶來幫助。王竣平醫師提醒,
基隆市教育處沒有正職的營養師協助學校營養午餐事宜,必須讓一般老師兼著做既不專業也不符合職位。市議員陳冠羽建請市教育處應編列正職營養師員額,以保障學生的營養午餐品質。陳冠羽表示,未來各校勞動契約都要依法載明,即便如此也會出現同工不同酬的情形,各校工作內容不一樣也不會寫得很詳細。他以學校廚工為例,同樣是廚工工作任務已依法訂定不應不一樣,婦幼和學校的廚工都要相同;陳冠羽希望教育處能協同市社會處對學校主動就契約內容進行稽查和查核。陳冠羽表示,幼兒園的營養師有編入人員,但是教育處卻沒有正職的營養師編列,若要確保學校營養午餐的品質有保障,除了學校有營養師外,教育處也應有正職的營養師。他不希望用商借老師兼做營養師的職務,造成業務專業不夠職位不對情形;建請市教育處研議增設正職營樣師留在教 ...


【警政時報 徐煜勝/新北報導】新北市三峽區 一塊位於插角里的 2,000 坪農地,日前遭人傾倒約 300 立方 […]

民眾宜蘭縣長參選人陳琬惠今(9)日接受廣播專訪,外界關注2026宜蘭這場選戰,藍白能不能共同推出最強人選出線?陳琬惠表示,她是藍白目前3個人選裡的最大公約數。對此,同樣有意角逐縣長大位的議長張勝德說...

全國中小學客家藝文競賽全國總決賽名單揭曉了!基隆市踴躍參與,並充分展現出客家藝文教育上的用心與成果;教育處指出,尚仁國小榮獲國小高年級組客語口說藝術類第四名、國小中年級組客語口說藝術類第三名;碇內國小榮獲國小高年級組客語歌唱表演類第三名、國小中年級組客語口說藝術類第二名;建德國小榮獲國小高年級組客語歌唱表演類第二名;碇內國中則榮獲國中組客語歌唱表演類第三名。尚仁國小在此次競賽中獲得國小高年級組客語口說藝術類第四名、國小中年級組客語口說藝術類第三名,該校在馮美齡老師細心指導下,從語音校正到語氣表達,經過紮實的口語訓練而,脫穎而出。高年級組以「客家寶」生動描繪客家文化的精隨;中年級組則以「地動災害預防」深入講述地震防災演練的重要性,雙雙展現學生優異的表達能力,以及對主題的深刻 ...
為降低納稅義務人存倉等成本,基隆關呼籲有逾期貨物存倉的進口人,可主動向海關申請自行銷毀存倉逾期貨物以免倉租等成本日益增加。基隆關表示,進口貨物因故會發生納稅義務人放棄、逾期不報關、逾期不繳稅、抑或不得進口卻未依限辦理退運等情形,上述貨物均歸類為逾期貨物。逾期貨物原則上是由海關依法變賣或銷毀。不過,即便是可變賣的貨物,仍須等到符合條件的投標人得標後合法售出;至於部分須銷毀的逾期貨物,則需視海關年度契約銷毀量再做妥適安排,導致處理期程長短不定。針對無法變賣的逾期貨物(例如經檢驗或檢疫不合格的物品),海關會依關稅法第96條規定通知納稅義務人,告知限期在海關監視下自行銷毀,若屆期仍未銷毀者,則由海關代位銷毀。銷毀契約廠商須依政府採購流程辦理,且在實務執行上受到貨物屬性、案件數量及 ...

國民立委陳玉珍提出選罷法第26條修正案,意在鬆綁參選的排黑範圍,讓「緩刑犯」也能參選。由於國民立委蘇清泉曾被處以「緩起訴」,高分院發回正重新偵辦中;因此民進立委陳培瑜質疑,修法是否為蘇清泉開後門。對此,陳玉珍否認更直呼,連「易科罰金」都可以參選了,那麼罪刑更低的緩刑為什麼不行。





泰國35歲知名主播兼記者納塔武(Nattawut Ponglanka)11月底被發現陳屍家中,震驚各界。他前一晚仍照常播報新聞,隔天卻無故缺勤,警方初判死因為心律不整,現場無明顯打鬥痕跡。

中國信託銀行海外發展再添據點,9日印尼子行三寶瓏分行(Semarang Branch)正式開業,中華民國駐印尼代表洪振榮大使、印尼金管局代表Tias Retnani、印尼央行代表Nita Rachmenia、印尼中爪哇台商會理事長黃媽易、中信銀行印尼子行董事長詹庭禎、中信銀行印尼子行總經理Iwan Satawidinata、中信銀行東南亞法金事業處處長黃勝文及長期支持中國信託銀行的客戶等逾80位貴賓出席開幕儀式,共同見證中國信託銀行深耕印尼市場的里程碑。


近來因台鹽綠能弊案爆發,能源政策再次掀起討論,前總統蔡英文日前在臉書發文表示,面對負面衝擊,應該不分藍綠、強力肅貪,積極處理涉貪弊案。對此,國民青年軍賴苡任批評,「什麼叫不分藍綠強力肅貪?明明只有綠營在貪!」更直言,蔡英文此舉其實是在警告現任總統賴清德一件事。蔡英文在卸任後2度談及「能源轉型」,她指出,發展綠能,在台灣是跨越派的共識,不過因為接二連三的涉......
全球汽車鍛造鋁輪圈領導廠商-巧新科技(1563)9日公布11月營運成果,自結11月合併營收為5.82億元,月減1.71%、年減17.48%,累計今年前11月合併營收達65.08億元,年減5.95%。

公股四金二銀11月自結盈餘全數出爐,累計前11月合賺1,302.75億元,年增8.12%。其中,第一金(2886)、華南金(2880)、合庫金(5880)、彰銀(2801)及台企銀(2834)前11月獲利均已超越去年全年表現。至於公股龍頭兆豐金(2886),前11月稅後淨利為319.91億元,較去年同期微幅下滑0.22%,距離去年全年獲利347.66億元仍差約27.75億元,力拚全年正成長。

政治中心/林靜、 陳崇翰、簡士峯 台北報導2026基隆市長選戰,民進由誰挑戰現任市長謝國樑,備受關注,前一天秘書長徐國勇透露已有非常棒的人選,外傳就是現任基隆市議長、賴總統的姪子童子瑋,儘管童子瑋低調否認、但他強調隨時做最好準備,而基隆綠營議員們也都樂觀其成,還透露藍營早就把他視為假想敵。