
【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】近期明顯降溫,才終於感受到冬天的到來,但腰痠背痛也在這時開始上身,也讓不少人認為一定是天氣變冷惹禍。「冬天偷懶不動,脊椎會先抗議!」復健科王竣平醫師說明,造成痠痛的不只是氣候本身,天冷活動量下降也是罪魁禍首。運動不足使得核心肌群弱化、脊椎失去保護,對此王醫師也教大家在家就能做的核心肌群訓練和室內運動,每天多花5到10分鐘就能守護脊椎健康。 冬天痠痛別再只怪天氣!加強保暖也更願意起身動動 「低溫會讓肌肉僵硬,就像橡皮筋在冷掉時更容易拉斷。」王竣平醫師解釋,加上天氣寒冷時,人容易縮著身體不動,血液循環變差,痠痛感也因此更加明顯。這時做好適度保暖,能幫助減少肌肉僵硬,也能提升活動意願,讓人更願意起身走動,進而增加活動量。 王竣平醫師進一步說明,核心肌群就像脊椎的「天然護腰帶」,能分擔壓力、減少不適。他也推薦民眾可用橋式、棒式、鳥狗式等簡單訓練幫助加強核心,不需要器材,也不占空間,在家就能做;建議每天可花5至10分鐘鍛鍊,一點點累積起來便是最好的脊椎保養。 久坐傷脊椎!每小時起身走動 冬天也能做這些室內運動 除了核心訓練,規律的小活動也能帶來幫助。王竣平醫師提醒,
基隆市教育處沒有正職的營養師協助學校營養午餐事宜,必須讓一般老師兼著做既不專業也不符合職位。市議員陳冠羽建請市教育處應編列正職營養師員額,以保障學生的營養午餐品質。陳冠羽表示,未來各校勞動契約都要依法載明,即便如此也會出現同工不同酬的情形,各校工作內容不一樣也不會寫得很詳細。他以學校廚工為例,同樣是廚工工作任務已依法訂定不應不一樣,婦幼和學校的廚工都要相同;陳冠羽希望教育處能協同市社會處對學校主動就契約內容進行稽查和查核。陳冠羽表示,幼兒園的營養師有編入人員,但是教育處卻沒有正職的營養師編列,若要確保學校營養午餐的品質有保障,除了學校有營養師外,教育處也應有正職的營養師。他不希望用商借老師兼做營養師的職務,造成業務專業不夠職位不對情形;建請市教育處研議增設正職營樣師留在教 ...


日本青森縣8日深夜發生了規模7.5的強震,造成至少50人受傷,岩手縣久慈港發生高達70公分的海嘯,青森縣各地還出現火災、停水斷電等情況,也讓氣象廳首次發布「北海道、三陸外海的後發型地震」注意警報,提醒最糟的情況下,可能會發生類似311的地震。現在還發現,這次地震引發地殼位移將近9公分。


【警政時報 徐煜勝/新北報導】新北市三峽區 一塊位於插角里的 2,000 坪農地,日前遭人傾倒約 300 立方 […]

民眾宜蘭縣長參選人陳琬惠今(9)日接受廣播專訪,外界關注2026宜蘭這場選戰,藍白能不能共同推出最強人選出線?陳琬惠表示,她是藍白目前3個人選裡的最大公約數。對此,同樣有意角逐縣長大位的議長張勝德說...
(中央社記者蘇思云台北9日電)金管會統計顯示,上市櫃公司今年前3季投資中國獲利合計達新台幣3941億元,金額創歷年同期新高。金管會說明,企業投資中國雖然有挹注獲利但已逐步減少對中國依賴,也放緩投資腳步。
基市114年度希望學苑「手工餅乾班暨彩妝基礎班及無人機班成果記者會」9日於崇右影藝科技大學溫馨舉行,教育處長徐嬿立表示,市長謝國樑非常重視希望學苑特教孩子的政策,也希望能持續做特教大學讓孩子們找到其自信的一條路。該項成果展活動由市府主辦,展現身心障礙學生多元學習的亮眼成果與全新課程的活力。今年手工餅乾班成果展香氣四溢,學生們從材料挑選、麵糰製作到創意造型全程親手完成,不僅強化實作能力,也累積耐心、自信與成就感,獲得許多人鼓勵的掌聲與認可。繼推出深受歡迎的「無人機班」後,希望學苑今年持續拓展課程,再推出全新「彩妝基礎班」。課程由崇右影藝科技大學時尚造型設計系劉櫻珍老師授課,內容包含五官觀察、色彩設計、假皮創作、拓印彩妝到真人實作等,引導學生在創作中提升手部協調、觀察力與美感 ...
基隆人最近飽受民生用水汙染困擾,台水公司除持續以攔油索、吸油棉、沙包等多道防護措施來確保水質外,昨(9)日也公布民眾若委託廠商清洗水塔者,可檢附發票或收據、水塔清洗照片及相關文件提出補償申請;台水公司也強調,減收及相關費用將配合地檢署偵辦結果向污染者求償。台水公司昨日宣布至115年2月10日止成立跨單位「馬上辦服務中心」,於基隆及汐止兩地同步受理相關諮詢,民眾若對水質狀況、清洗水塔方式、清洗補償申請或水費減免有任何疑問,都可直接向服務中心洽詢,由專人提供協助;補償範圍涵蓋新山淨水場供水區域,包括基隆市仁愛區、安樂區、信義區、七堵區、中山區,以及新北市汐止區的用戶。台水公司指出,針對用水遭汙染用戶,目前已擴大減免水費,將主動辦理水費減免半個月,於後續帳單扣抵水費,用戶無需另 ...

全國中小學客家藝文競賽全國總決賽名單揭曉了!基隆市踴躍參與,並充分展現出客家藝文教育上的用心與成果;教育處指出,尚仁國小榮獲國小高年級組客語口說藝術類第四名、國小中年級組客語口說藝術類第三名;碇內國小榮獲國小高年級組客語歌唱表演類第三名、國小中年級組客語口說藝術類第二名;建德國小榮獲國小高年級組客語歌唱表演類第二名;碇內國中則榮獲國中組客語歌唱表演類第三名。尚仁國小在此次競賽中獲得國小高年級組客語口說藝術類第四名、國小中年級組客語口說藝術類第三名,該校在馮美齡老師細心指導下,從語音校正到語氣表達,經過紮實的口語訓練而,脫穎而出。高年級組以「客家寶」生動描繪客家文化的精隨;中年級組則以「地動災害預防」深入講述地震防災演練的重要性,雙雙展現學生優異的表達能力,以及對主題的深刻 ...

基隆市政府社會處為解決社工人才荒並鼓勵青年學子投入社會工作領域,宣布祭出多項大利多!推出全國首創的「實習生獎助學金制度」,針對大三以上社工系學生(含社工學分班)提供每月六千元實習津貼,提供大四社工系學生「社工助理」工讀機會,並大幅調升時薪至三百元。該處為改善社工職場環境,於115年起足額編列加班費預算,並持續辦理社工共識營,盼透過待遇誘因與友善並專業的職場經營,延攬優秀人才留駐基隆。社會處為鼓勵青年社工留任基隆,市府推出全國首創的「實習生獎助學金制度」,鎖定大三以上社工系學生及修習社工學分班之學生,凡經甄選錄取至社會處實習,實習期間每月可領取六千元津貼,減輕學生經濟負擔。針對大四社工系學生,則提供「社工助理」工讀機會,讓學生在資深社工督導帶領下,提早適應職場,獲錄取的社工 ...

國際獅子會300A5區為強化基隆地區的醫療與重症救治能力,集結國際與在地獅友力量,捐贈「葉克膜(ECMO)體外維生系統」、「手持式超音波儀器」予三軍總醫院基隆分院。兩項尖端醫療設備的到位,將為基隆地區病患爭取更多黃金救治時間,成為守護基隆市民健康的堅實後盾。捐贈儀式八日在三總基隆分院舉行,國防部軍醫局高層、三軍總醫院代表,及國際獅子會多位重量級貴賓皆到場共同見證這項提升在地重症急救量能的盛事。「葉克膜」是搶救心肺衰竭重症病患的「救命神器」。同步捐贈的「手持式超音波儀器」,則具備輕巧、機動性高的特色,可供醫護人員在急診或病床邊快速進行、精準判斷,大幅提升創傷危急病患的處置效率。國際獅子會300A5區總監李敏卿表示,這次捐贈特別獲得國際獅子會的支持,期盼這批尖端醫療設備,能成 ...
為降低納稅義務人存倉等成本,基隆關呼籲有逾期貨物存倉的進口人,可主動向海關申請自行銷毀存倉逾期貨物以免倉租等成本日益增加。基隆關表示,進口貨物因故會發生納稅義務人放棄、逾期不報關、逾期不繳稅、抑或不得進口卻未依限辦理退運等情形,上述貨物均歸類為逾期貨物。逾期貨物原則上是由海關依法變賣或銷毀。不過,即便是可變賣的貨物,仍須等到符合條件的投標人得標後合法售出;至於部分須銷毀的逾期貨物,則需視海關年度契約銷毀量再做妥適安排,導致處理期程長短不定。針對無法變賣的逾期貨物(例如經檢驗或檢疫不合格的物品),海關會依關稅法第96條規定通知納稅義務人,告知限期在海關監視下自行銷毀,若屆期仍未銷毀者,則由海關代位銷毀。銷毀契約廠商須依政府採購流程辦理,且在實務執行上受到貨物屬性、案件數量及 ...
(中央社記者王心妤台北9日電)電影「豪門殺人指南」(How to Make a Killing)將於明年2月26日搶先在台灣上映,男主角葛倫鮑威爾(Glen Powell)將在片中為了爭奪上百億的遺產不擇手段剷除其他家庭成員。
(中央社記者何秀玲台北9日電)全家便利商店11月營收為新台幣94.35億元,年增7.61%,創歷年同期新高。全家表示,受惠於持續展店、線上線下整合操作雙11商機及自有茶飲布局升級等動能挹注,使鮮食與一般商品業績皆同步向上。

宜蘭近日雨彈來襲,林業保育署宜蘭分署今(9)日表示,太平山遊樂園區因為宜專一線8.5K處近期上邊坡持續發生坍方,為了搶修,12月11日至14日休園4天,僅開放到鳩之澤溫泉區。

國民立委陳玉珍提出選罷法第26條修正案,意在鬆綁參選的排黑範圍,讓「緩刑犯」也能參選。由於國民立委蘇清泉曾被處以「緩起訴」,高分院發回正重新偵辦中;因此民進立委陳培瑜質疑,修法是否為蘇清泉開後門。對此,陳玉珍否認更直呼,連「易科罰金」都可以參選了,那麼罪刑更低的緩刑為什麼不行。
