季交替喉卡卡？中推4花草茶舒乾、提升免疫力
季一到，孩子是回家喊喉痛；老、家也常因大量或是感冒，音得沙。客服人、、直播主，更是「音一，工作全面受影」。即使是一般上班族，秋天早晚差大、天天吹冷也容易感冒，喉不清爽的也很常。根疾管署，每年9月正值流感感冒的高峰期，最常的症就是喉不。
阿利博士提醒，喉保不只是「不痛就好」，更需要搭配、多面向照，才能避免一次次的小不，演成期困。
中：什喉容易出
在中看，喉不往往不是一原因，而是身失衡的反映。《帝》：「肺於喉」，意思就是肺是呼吸器官、主全身血循，所以肺的如何，最容易表在喉音上。阿利博士30年床察，喉困常於以下：
燥型：津液不足，喉乾、音易，越多越痛。
肺受型：感冒或流感後，持咳嗽，音久久不原。
肝型：情、循不，喉得卡住。
型：肺不足或脾弱，一用就破，伴容易疲倦。
阿利博士，代人常因熬夜、冷房乾燥、力大或感染後力不支，致肺不足或失，因此更需要特注意喉保方式。
花草保：4款花草日常助嗓音清爽
除了中方，和的花草茶也是很好的保方式，舒情、喉生津，助喉持清爽。阿利博士依床，精4常喉保花草，建在使用前先中。
1、果：喉生津、清爽舒
中果性，能清肺、生津止渴，《本草目》果能「肺止咳，清喉利咽」。代研究示，果含有天然甜苷，可滋喉的效果，提供量的自然甘甜。
用症：喉乾、多後沙、秋冬季咽喉燥。
推：燥型、肺不足型。
推搭配：可甘草、金花搭配，增喉清爽感。
建：挑果完整、外皮金褐、破裂霉斑者，避免受潮或度粉碎的品。
泡建：每日取果3分之1～2分之1，碎後以水泡10分，可反覆回，日常用皆宜。
2、甘草：和喉、和乾
中甘草味甘、性平，能益力、清解毒，《神本草》列上品材，有「和」之。喉乾、灼有舒作用。代研究指出，甘草含有甘草酸酮成分，具抗氧化及支持呼吸道防的效果。
用症：喉乾、後刺激、音不清。
推：型、燥型。
推搭配：可果、桔梗搭配，增喉舒作用。
建：以片形均、色亮、味甘香者佳，避免有酸或黑斑者。
泡建：每日取2～3片（2克），以水泡5～8分，或其他花草茶和皆宜。
3、紫花：支持免疫、防止反覆
中紫花性微，能祛解表、扶正固本，合感染後恢期。代研究，紫花含有多醣菊苣酸，能支持免疫系反，有助短上呼吸道不持。
用症：感冒或流感後症、喉反覆乾或音未原。
推：肺受型、外感型。
推搭配：可迷迭香、檬鞭草搭配，增呼吸道支持。
建：以花朵乾燥完整、色紫、香清新者佳，避免受潮褐。
泡建：每日取2克，以水泡5～7分，建於季交替或喉不用。
4、迷迭香：清新芳香、舒呼吸
中迷迭香性，脾、肺，具芳香化、醒脾作用。於呼吸不、咽喉沉重有助益。代研究指出，迷迭香具抗氧化舒呼吸道的效果。
用症：感冒後喉卡卡、呼吸不、咽喉沉。
推：痰中阻型、型。
推搭配：可紫花、檬鞭草搭配，提升清新口感呼吸舒感。
建：挑片完整、色翠、香清新郁者，避免枯或有味。
泡建：每日取1.5～2克，以水泡8～10分，合白天或工作用，清新提神效果。
助案例：花草保的日常用
在前面介了不同型花草用後，那生活中要如何保呢？以下分享位真案例，明如何花草茶融入日常。但提醒大家，每人需求皆不同，若感冒久未痊仍求治。
案例一：用的老
阿利博士在常遇到教或客服人，因每天必，常常在下午就始音沙。林老就是其中之一，她於 燥型，一多就得喉乾、音不出。建她在日常保，可以以 果搭配甘草茶作喉品，或下少量慢，助喉保持滋。持一段後，她回音更定，也比不得乾。
案例二：流感康後的生
中生小，是因流感康後音久久不原求。阿利博士其於 肺受型，常得喉卡卡、吃力。除了依理，中同建在家可泡紫花迷迭香茶，作後或休息的日常品，助喉保持清新。照著，後小的音逐恢清朗。
音是日常的健康指
阿利博士提醒，花草茶和、合日常生活保不同不同花草，能助喉持清爽舒；若症持或反覆，是建您找治。音不只是工作交流的工具，更是反映身健康的重要指。其等到失才，不如在平就留心，嗓音更持久、生活更自在。
【本文作者意，不代表本媒立】
稿：林玉婷
- 者：食力FoodNEXT
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