喝2品小心 家每日少喝一瓶：多留一撮
[周刊王CTWANT] 代人生活力大或是因素，全球50以上半男性和4分之1女性都有或量稀疏的困。外一刊登於《健康》（Nutrition and Health）期刊的研究，逾6人中分析，食掉有重要，常用可、奶茶等含糖料或酒精，加速。
粉「恩的食生活」日前分享一外研究，表於《健康》期刊的一系性回，整合了17篇同行的研究，共入超61000名者料，果每周取超3500毫升含糖料的人，掉明上升，特是在男性族群中更著。
除了含糖料之外，酒精同被及提前白有；然目前尚定的因果，但有外者推，量酒可能干生素物（如、及他命B群）的吸收，影肝代及睡眠品，致毛囊受；同，酒精引的慢性炎反，也加速掉程。
不如此，研究也，血液中他命D度掉程度呈相，代表他命D越低，掉越重。缺乏亦影毛囊生期，使提早入休止期。家指出，些烈支持「不佳影量」的。
因此家除了戒糖酒精，蛋白的取也相重要，早期床示，的低蛋白食就足以髓薄、失去光；而取十字花科蔬菜（如花椰菜、青花菜）大豆品的人，情相，因食物富含植物雌激素抗氧化物，有助於持荷蒙平衡毛囊健康。
整理以上家建，想要防，日常食做到3，第一是持足的他命D取；第二是避免量糖分酒精；最後一就是保蛋白充足，搭配植物性食。最重要的是，每日少喝一瓶料，「也明天就可能多留一撮」。
◎喝酒勿！酒量，有害健康，未18勿酒。
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- 者：周刊王CTWANT
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