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南部桌94狂!新人巨霸棉花糖、子扇子
南部的流水席一向豪又好吃,有友就PO文,新郎新娘竟拿超大棉花糖,就像一任客抓,就桌上的冰淇淋也是一人一桶,有友就,南部桌一向超有意又霸,超想加!
(/翻自《爆料公社二》)
上桌,喜宴上增添野味,甜刻也漏,新削水果、布丁,一共了6,大大的水果光看就了,南部流水席菜色五花八拼意,也怪每每友把霸菜色PO上,都引超高率。
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火吃到暗藏高量 一相嗑10碗
(中央社者茗喧台北11日)天,暖呼呼的火成了多民的聚餐首。健署提醒,火肉片、火料和料都暗藏高量,以火吃到例,一餐可能取超2800卡量,相吃下10碗白。
生福利部民健康署社健康林莉茹,以一名60公斤的正常重工作者,每天所需量1800大卡,相於每餐可取600至800大卡,但吃火若慎食材,一餐就可能整天所需的量破表。
林莉茹指出,以常「吃到」火合看,麻辣400毫升量就高344大卡,泡一284卡,再加上五花肉片、加工火料、沙茶、料和冰淇淋等甜,一餐就近逼2800大卡,相於10碗白量。
如果不想身材走,民可切「我的餐」口,「每天早晚一杯奶、每餐水果拳最品品大、菜比水果多一、跟蔬菜一多、豆蛋肉一掌心、果子一茶匙」,透控制食份量及食材,均衡取6大食物,自己吃得更健康。
林莉茹表示,吃火可以用「拳」和「掌心」估食物取量,建每餐蔬菜及菇要比1拳大一,不可增加足感,其富含的素可助排便及持道的健康。
每餐的量比1拳再多一,除了吃白,也建搭配南瓜、芋等根及食物,或是、冬粉等容易吸水膨的食物。
至於豆蛋肉方面,最好先豆和豆品,其次、海及蛋,最後才是肉,且以肉、肉等白肉主,取代牛肉、肉等肉的取量。
火最好以清主,以昆布例,每400毫克量11大卡,反麻辣高344大卡;料建以、、蒜及香菜等新食材,搭配1茶匙花生粉或芝麻粉,少吃沙茶、豆瓣、胡麻等高脂肪含量的味料。
此外,民吃火,建搭配白水或糖茶水等品,以1拳大小的水果取代甜,避免喝含糖料、冰淇淋,才不已破表的量雪上加霜。(:梁君棣)1071111
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