造成掉的原因，跟、荷蒙、、力和疾病等因素有。一人的健康也反映在上，毛囊作人的微器官，需要吸收各物持正常的生理功能。
要健康生，又有哪些必不可少的素呢？
要充哪些？
1、蛋白：蛋白是的主要成元素，毛囊健康也需要足的氨基酸。蛋白存在於多食物中，建食用的蛋白源有：牛羊肉、海、乳品等等。
2、：是多酶的重要助因，毛囊中的重要功能活，也是毛囊退化的有效抑制，充足的微量元素可以加速毛囊恢。元素能有效治休止期、斑等疾病。建食用的富含元素的食物有肝、牛肉、深色蔬菜等等。
3、B族生素：生素B7可以修受，例如因暴，吹和熨而受的。生素B5可以持上腺的正常能，有助於刺激生，它可以使厚，增加的柔性，使不易裂。建食用富含生素B的食物，例如蛋，牛肉，肉，果，物肝等等。
4、：缺斑，雄激素源性，休止期和漫性都有，研究示，漫性休止期患者的平均蛋白水，明低於非者。所以建多吃含富的食物，如，色肉、物肝等等。
5、生素C：年的增致自由基增加，保身的抗氧化酶的量少，而致胞膜、脂、蛋白和DNA受，造成白和。而生素C可以抗氧化，所以建充富含C的食物，如甜椒，甘，西花、猴桃、木瓜、草莓等等。
充足的可以有效助生，解症，但是如果毛囊受，是需要及行干。
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