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年菜不吃肥！跟著做「佛跳」 脂肪大半
▲年菜只要手改造，味不能上健康加分。（照/台北提供）
流新者/台北
春到了，年菜上桌若少了「佛跳」、「子」等大菜，得少了年味，不，些春必的景年菜，油脂偏高、份偏多、膳食少，常人陷於「吃」「不吃」的天人交中，就教你手改造年菜，只要稍稍些食材，油脂量就可以大半。
台北部就改造：佛跳、子、糖醋白、高升子排、火、梨球、豆乳等7款年菜，以及豆年糕、糕、芋糕等3款年糕，保味不，健康加分。
台北部伊晴，春必的景年菜，最大就在於好吃大，但其只要烹方式、食材、份量3方面下手，改造的年菜就可降低量足足有1至4成、少脂肪4至7成，且少精糖含量，同又多了健康的不和脂肪酸、膳食。
以「佛跳」例，烹程均油炸，容易吸附大量油脂，建，可以改用烘烤、炒的方式取代；食材方面，更可以用蔬果取代肉或加工品，佛跳中的炸皮、加工蛋，改用竹笙、木耳、菇取代，脂肪就能一口大50%。
「子」可以以蒸代炸，用豆腐、粉等代入肉，取代做法的肥肉，脂肪也能少67%。吃各年糕的民也不必望著嘴，豆年糕可改用藜、地瓜取代糯米粉；糕用燕片取代部分低筋粉，再加果添好油；芋糕更可以用、橄油取代肉、油等。
伊晴，像豆年糕若改用藜、地瓜作原料，地瓜便可以甜味，免去精糖，身一低升糖指的料理，精糖下降40%，碳水化合物下降12%，味一好吃。
照片源：台北提供
【流】 CNEWS迎各界投，稿寄至cnewscom2016@gmail.com，附上真姓名、方式身份介。 CNEWS流新：https://cnews.com.tw【文章明出】大利向盟低 降赤字目
（中央社3日合外）大利民粹政府今天向洲盟（EU）力低，降算赤字目，以安市不安心理。
大利政府上宣布，未3年政赤字定生毛（GDP）的2.4%，不但招致盟，也引投人心大利大的恐越越大。
理孔蒂（Giuseppe Conte）今天步
路品推品表示，大利在2020年赤字目降至2.1%，2021年降至1.8%。
孔蒂之前矢言加速削政府，大利公共已GDP的131%，元第二高，次於希。
政部特里（ Giovanni Tria）之前也表示，大利削公共「基本」，2019年後，政赤字。
意味著政府立大，大利副理尼（Matteo Salvini）天言盟委主席科（Jean-Claude Juncker）求害，他指控科批大利算，跑投人。
大利公殖利率近日高，心的投人要求更高的利率才意持有公，提高大利在市的借成本。
大利10年期公和德同期公的利差1日攀至1月最高。者利差被持有大利公增加的，是市注的指。（者：淑琴/核稿：徐睿承）1071004
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